Похолодало - самое время возобновить походы в парилку. Оно и приятно, и
полезно, в том числе для внешности.

- Горячий пар или просто высокая температура раскрывают поры кожи, из-за
нагрева уходят излишки подкожного жира, улучшается кровоснабжение,

- рассказывает врач дерматолог-косметолог Ольга Романова. - Именно после
бани или сауны лучше всего применять различные маски для лица, тела и
волос!
Самые известные и популярные средства для бани - мед и использованная
кофейная гуща. Гущу для скраба, очищающего лицо, берите из кофе-машин,
чтобы
была самого мелкого помола. А мед обязательно натуральный - от сахарного
суррогата толку мало. И еще: не экспериментируйте, если вы склонны к
аллергии.

Маски для лица:

Медовый крем
1 яйцо взбить и смешать с 1 чайной ложка мёда и 2 чайными ложками
оливкового
масла. Нанести на лицо на 15 минут. Смыть теплой водой.

Овсянка, мэм!
1 столовую ложку овсяных хлопьев размочить в воде или измельчить в
кофемолке, смешать с 1 столовой ложкой сметаны или оливкового масла.
Нанести на 15 минут, смыть теплой водой.

Отбеливающая
1 столовую ложку сухих водорослей размешать с 1 столовой ложкой творога
Наносить на лицо на 15 минут.

Для тела:
Сливочно-медовая

Сливки - 250-300 граммов ( можно заменить сметаной ), 250 граммов меда.
Маску наносят массажными движениями, как бы втирая ее по часовой стрелке.
Подержать 15 минут, смывать слегка теплой водой.
Можно добавить сюда поваренную соль (кофейную гущу). Или сделать только из
сливок и соли. С этой маской заходят в парную, массаж помогает открыть
поры.
Соль делает кожу упругой, а мед и сливки - питают её.

Для волос

Реанимация блеска

2 столовые ложки касторового масла, 1 яйцо, 1 чайная ложка яблочного
уксуса,
1 чайная ложка глицерина.
Смешать и втереть в кожу головы. Накрыть полиэтиленовой шапкой, держать 5
минут. Действительно делает волосы блестящими.

ВАЖНО!
Раздеться, намазать на холодное тело мед и заходить в парилку -
неправильно!
Маски лучше всего делать сразу после выхода из парной. Когда вы заходите в
нагретое помещение, организм начинает усиленно потеть - а маска будет
только
мешать. Или быстро смоется и толку от нее будет ноль. Лучше всего наносить
маску между заходами в баню, когда поры уже раскрылись. Да, можно
посидеть с
намазанным телом или головой в парилке - но не дольше 5-10 минут.
Питательные маски делать лучше к концу всех водных процедур, предварительно
умывшись или приняв душ. А вот скрабы можно делать ближе к началу и в душ
бежать уже после них.

И против простуд!

- С общеоздоровительной целью, для поднятия иммунитета, в баню достаточно
ходить 1 раз в неделю, - говорит врач-фитотерапевт, заместитель директора
НИИ фитотерапии Елена Корсун. - А с помощью трав эффект бани можно
значительно усилить! Делать это нужно следующим образом.
Сначала паритесь 5 минут, смываете пот в бассейне или под душем. Потом
заходите еще на 5 минут в парилку и <поддаете> жару настоем лекарственных
трав. Подойдут поочередно следующие: корни сабельника, лопуха, одуванчика,
трава очанки, цветки бессмертника, мята, мелисса. Это сосудорасширяющие,
солевыводящие, помогающие от простуд средства.
После сауны следует выйти и завернуться в одеяло. Пропотеть и остыть. Затем
очень хорошо, чтобы тело размял массажист - и снова остывать в одеяло.
Основные противопоказания к бане: гипертония, сердечно-сосудистые
заболевания, беременность

Поддать ароматного пару

Баня это еще и отличное место для ингаляций. У каждого заядлого банщика,
разумеется, есть свой любимый рецепт <поддавать пару>. Сейчас в моде
аромотерапия - так что кроме обычных пива, хвои или кваса можно побаловать
себя запахами эфирных масел.

<У нас в фитнесе сауна совместная: для мужчин и женщин, - особенность
такая, - рассказывает в интернете москвичка Наталья. - В нее чуть ли не
каждый день ходит один дядечка. Капает в воду апельсиновое масло. Конечно
же, спрашивает окружающих, нет ли возражений - и поддает таким раствором
пару. Все только "за", запах очень приятный.

- Это еще один хороший способ поднять иммунитет, - согласна Ольга
Романова. - тут главное не переборщить - добавлять 2-3 капли масла на
стакан
воды. Перед тем, как плескать воду с маслом на камни, нужно слегка охладить
их иначе масло подгорит и будет вам вместо ароматов едкий дым. Плеснув
раствор, камни тут же снова поливают небольшим количеством воды.

Если нет опыта, лучше уж накапать масло в сосуд с широким горлышком и
поставить его на пол. Или несколькими мазками нанести масло на стены
ближе к
полу. Тогда аромат распространится равномерно по парной. Если запах вам
приятен - это лучший признак <полезности> масла именно для вас.

И еще - не все масла можно использовать в сауне. Некоторые предназначены
только для аромолампы. Она будет кстати после парилки, когда дыхательные
пути очищены и раскрыты. Можно поставить кастрюльку с ароматным настоем в
комнате для отдыха, это даже предпочтительнее - так травы смогут отдать
большую часть своих целебных свойств.

Какие масла выбрать?

! Цитрусовые - мандарин, грейпфрут, апельсин, лимон (последний можно ТОЛЬКО
в аромалампу!). Поднимают тонус, укрепляют иммунитет, улучшают настроение.
Уменьшают головную боль. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

! Чайного дерева и эвкалипта. Их применяют для обеззараживания помещения.
Убивают микробов. Эвкалипт снимает головную боль. Чайное дерево показано
так
же при циститах, стоматитах, респираторных заболеваниях. Противопоказания:
индивидуальная непереносимость.

! Лаванда, розмарин - успокаивают, снимают головную боль, расслабляют.
Лаванда - эффективное средство от бессонницы. Противопоказания - пониженное
артериальное давление.

Дышать максимум 10-15 минут. Детям дошкольного возраста, да и более старшим
аромотерапия - только после консультации с педиатром.

Почему при искусственном дыхании уже отработанный воздух приводит
человека в
чувство?
Потому что в выдыхаемом нами воздухе много кислорода

Известно, что если долго находиться в герметичном помещении, то можно
задохнуться, поскольку в процессе дыхания количество кислорода в воздухе
уменьшается, а углекислого газа - увеличивается. Однако вопреки
распространенному мнению человек выдыхает не чистый углекислый газ, а смесь
газов, в которой содержится 16-17% кислорода и около 4% углекислоты. (Для
сравнения: атмосферный воздух, на 21% состоящий из кислорода, содержит
ничтожную долю углекислоты - 0,04%.) Этого кислорода достаточно, чтобы при
помощи искусственного дыхания - изо рта в рот или изо рта в нос - вернуть
человека к жизни. Вместе с тем повышенное содержание углекислого газа в
выдыхаемом воздухе стимулирует центры головного мозга, ответственные за
работу дыхательного механизма. Такую стимуляцию иногда приходится проводить
долго, до полутора часов. И еще, при проведении искусственной вентиляции
легких нужно следить, чтобы у пострадавшего не прекратилось сердцебиение,
периодически прощупывая у него пульс. Если пульс отсутствует , то,
вероятно,
одним искусственным дыханием спасти человека не удастся: следует
одновременно проводить непрямой массаж сердца.

Источник: http://www.vokrugsveta.ru/quiz/691/

Ежедневное потребление молочных продуктов благоприятно влияет на важнейшие
функции мозга: память, внимание, координацию движений, психомоторику, речь,
мышление. К такому выводу пришла группа ученых из Университета Южной
Австралии и Университета Мэна в США.

Медики собрали для участия в эксперименте более 900 взрослых мужчин и
женщин
и протестировали их самые важные нейро-психические и эмоциональные реакции.
У тех, на чьем столе молочные и кисломолочные продукты были редкими
гостями,
результаты оказались ниже среднего уровня.

Также неважные когнитивные способности продемонстрировали те, кто сидел на
обезжиренной молочке. По словам ученых, молочные и кисломолочные продукты
содержат очень важные для продуктивной работы нашего мозга вещества:
кальций, молочные кислоты и молочные жиры.

Потому специалисты советуют включить в ежедневный рацион молочные продукты,
которые являются хорошим средством профилактики возрастного ухудшения
познавательных способностей.

Авторы исследования поясняют, что уже известно, что кальций, сывороточный
протеин, витамин D и магний, содержащиеся в молочных продуктах, играют
значительную роль в снижении веса, риска развития диабета и гипертонии.
Сейчас же стало понятно, что употребление молочных продуктов положительно
воздействует на функции высшей нервной деятельности.

КСТАТИ

Еще 5 продуктов для памяти

1. Мед. Исследователи из Новой Зеландии доказали, что натуральный пчелиный
мед способен активизировать в мозгу как процессы усвоения информации, так и
сохранения полученных знаний. Это благодаря высокому содержанию
легкоусвояемых углеводов, которые являются <топливом> для наших маленьких
серых клеточек. А благодаря активным ферментам, мед еще и снимает ощущение
тревожности. Проводили эксперимент ученые, как водится, на грызунах. И те
мышки, что сидели на медовой диете, буквально за несколько дней обогнали по
сообразительности и активности тех товарок, которых кормили обычным кормом.

2. Гречка. В ней больше всего железа в легкоусвояемой форме. Железо
необходимо мозгу для концентрации внимания. Также богаты этим
микроэлементом
спелые гранаты, зеленые яблоки, черный хлеб (особенно бородинский). В
говяжьей или свиной печени тоже есть железо, но усваивается оно похуже.

3. Твердые сыры. В них много кальция и аминокислоты триптофана. Кальций
поддерживает активное состояние нервных окончаний, что повышает скорость
мышления. А триптофан помогает мозгу расслабиться, когда нужно.

4. Рыба и морепродукты. В рыбе, особенно жирных сортов (семге, скумбрии,
сельди) много Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они <растворяют>
холестерин и позволяют сосудам мозга дольше находиться в активном
состоянии.
Также в рыбе много фосфора, который тоже важен для памяти. А морепродукты
(креветки, мидии, устрицы) богаты цинком, улучшающим обменные процессы в
центральной нервной системе.

5. Имбирь. Этот корень содержит вещество капсаицин, которое стимулирует
мозговое кровообращение даже в самых мелких сосудиках и снимает спазмы.

Боли в области сердца - симптом, который встречается довольно часто.
Необходимо знать, что не всегда причина кроется в сердечной мышце,
происхождение этих болей может быть и .

Как правило, истинные ишемические сердечные боли имеют характер жжения,
стеснения за грудиной. Боли могут отдавать в левую лопатку, руку, челюсть,
нередко им сопутствуют удушье, учащенный пульс, беспокойство. Часто
сердечная боль появляется на фоне физической нагрузки или эмоционального
перенапряжения и уменьшается в состоянии покоя. Положительный эффект от
приема нитроглицерина также говорит об ишемии миокарда.

Наиболее частыми причинами внесердечных болей является деформирующий
спондилез и остеохондроз грудного отдела позвоночника. Боли при этом бывают
чаще ноющего или колющего характера, предшествовать им могут переохлаждение,
поднятие тяжестей, физическая нагрузка. Эти боли снимаются прежде всего
анальгетиками.

Причинами внесердечных болей в грудной клетке могут быть межреберная
невралгия и миалгия. В этом случае наблюдается резкая болезненность при
надавливании в области межреберных промежутков, может быть усиление болевого
синдрома при глубоком вдохе.

Часто причиной болей за грудиной являются заболевания пищевода, грыжа
пищеводного отверстия диафрагмы, язвенная болезнь и даже холецистит. Как
правило, при этом обнаруживается связь с приемом пищи.

Несомненно одно: боли в области сердца - повод для обращения к врачу.

Традиционное лечение мозолей
Народные средства от мозолей
Мозоль -- кожное утолщение, возникающее вследствие продолжительного
трения или физического давления на кожные покровы и представляющее собой
отмершие клетки эпителия (так называемая сухая мозоль), либо
локализованное скопление лимфы (мокрая мозоль).
В зависимости от типа, мозоли могут быть болезненными или напротив -- с
пониженной чувствительностью. В первом случае речь идет о мягких водяных
мозолях, вскрытие которых приводит к появлению ранок, а во втором -- об
упомянутых выше сухих мозолях.
причины появления мозолей
Помимо этого различают стержневые мозоли, которые представляют собой
ороговевшие области с корнем, уходящим глубоко под кожу, и имеющие
своеобразную ``шляпку'' на поверхности.
Традиционное лечение мозолей

Мозоли, не вызывающие болевых ощущений, не требуют лечения. Со временем
они проходят сами без какого-либо вмешательства. Единственное, что
рекомендуется в подобных случаях -- снизить интенсивность внешнего
воздействия на ороговевший участок кожи. Если этого не сделать, сухой
мозоль на пальце или ладошке может оставаться у вас на достаточно
длительный период. Впрочем, это тоже не является проблемой, поскольку
многие профессиональные спортсмены и рабочие производственных
предприятий живут с ними всю жизнь, не испытывая при этом никакого
дискомфорта.
В то же время мозоли на ногах и руках могут доставлять эстетический
дискомфорт. В таких ситуациях сегодня принято обращаться в
косметологические салоны, специалисты которых смягчают ороговевшие
участки кожи специальными растворами, а затем аккуратно удаляют их, не
причиняя боли клиентам. Более того, немало людей получают удовольствие
от такого удаления мозолей, поскольку процедура проводится крайне
деликатно и по ощущениям напоминает массаж.
Мягкие мозоли лечат путем наложения на них повязок, пропитанных
рассасывающими и антисептическими средствами.
Напоследок не лишним будет отметить, что мозоли в наше время успешно
лечатся при помощи лазерного воздействия, жидкого азота и радиволнового
облучения.
виды мозолей
Народные средства от мозолей
Мыльно-содовые ванночки. В 1 л. теплой воды растворите 1 чайную ложку
пищевой соды, затем намыльте ноги и опустите в эту воду на 15 минут, по
истечении которых попросту сотрите мозоль пензой или жесткой щеткой.
Повязка с прополисом. Приложите к мозоли натуральный прополис и
закрепите его повязкой. Через 2-3 дня снимите повязку и наложите новую.
Чесночная повязка. Испеките в духовке несколько зубчиков чеснока, затем
разомните их, смешайте с равным количеством сливочного масла и наложите
на предварительно распаренную мозоль. Сверху приложите свежий лист
подорожника и закрепите все бинтом. Меняйте повязку 2-3 раза в день.
Протирание томатами. Сухие мозоли на пальцах ног можно вывести при
помощи обычных свежих помидоров. Разрежьте 1 помидор пополам и
смазывайте мякотью ороговевшую кожу 5-7 раз в день.
народное лечение мозолей
Луковый компресс. Разрежьте пополам одну луковицу, положите обе
половинки в стакан, залейте их уксусом и настаивайте 1 день при
комнатной температуре. Затем отрывайте от лука по 1 листочку и
прикладывайте к мозоли на 15 минут 2 раза в день.
Компресс из рыбьего жира и сока алоэ. Смешайте оба ингредиента в равных
количествах, хорошо пропитайте в полученной смеси хлопчатобумажный
тампон и приложите к проблемному участку, зафиксировав бинтом.
Длительность процедуры -- до 10 часов. Лучше всего делать ее каждый вечер
перед сном и утром снимать повязку.
Картофельный компресс. Натрите на мелкой терке очищенную картофелину,
наложите ее на мозоль, а поверх замотайте полиэтиленом. Через 5-8 часов
снимите повязку и аккуратно соскребите омертвевшую кожу пензой.

Фарингит
Фарингит - воспаление слизистой оболочки глотки, которое может носить,
как острый, так и хронический характер. Острый фарингит, как правило,
затрагивает все отделы глотки, а хронический - развивается
локализованно, поражая нижний, верхний или средний ее отдел.
В большинстве случаев причиной развития фарингита становится вирусное
или инфекционное заражение, например - при ОРВИ. Реже болезнь возникает
на фоне аллергии, травм и вследствие воздействия на слизистую глотки
различных внешних факторов (термические или химические ожоги, облучение
и т.д.).
Фарингит - описание
Существенно повышается риск развития фарингита при течении тяжелых
хронических заболеваний, нарушениях иммунного статуса и переохлаждении.
Также с фарингитом нередко сталкиваются курящие люди и любители алкоголя.

Симптомы
Фарингит у взрослых и детей протекает почти одинаково: пациенты жалуются
на сухость, першение и боль в горле. Вместе с тем, в отличие от
взрослых, фарингит у детей может давать высокую температуру тела.
Хуже всего, когда воспаление слизистой глотки происходит у
новорожденных. В подобных случаях малыши страдают нарушением сна,
отказываются от еды и даже могут впадать в лихорадку. Помимо этого, у
детей фарингит периодически переходит в гнойный отит, гнойный
медиастинит и заглоточный абсцесс.
Ну и конечно, для фарингита свойственен кашель, причем кашель - <<мокрый>>
с густой слизистой массой, и усиливающийся не в вечернее или ночное
время, как при других вирусных заболеваниях, а по утрам.
Фарингит - симптомы
Лечение
Фарингит, протекающий без осложнений, хорошо поддается консервативному
лечению. Так, пациентам назначается щадящая диета, регулярные полоскания
горла и согревающие компрессы. Для усиления эффекта лечения
рекомендуется отказаться от курения, алкоголя и физических нагрузок.
Если же болезнь протекает в тяжелой форме, назначается антимикробная
терапия (курс антибиотиков). При выраженной гиперплазии лимфоидной ткани
показано туширование задней стенки глотки и прижигание нитратом серебра.
Помимо этого, по усмотрению лечащего врача может назначаться
хирургическая операция по вскрытию гнойников (если таковые имеются и не
поддаются воздействию антибиотиков).
Лечим фарингит народными методами
Полоскание картофельным соком. Возьмите несколько крупных сырых
картофелин, перетрите их на мелкую терку, после чего отожмите через
марлю сок и сразу прополощите им горло. Повторяйте процедуру до 5 раз в
день.
Липовый настой. Стаканом кипятка залейте 1 ст. л. цветков липы,
прокипятите 5-10 минут, накройте крышкой и настаивайте еще 20-30 минут.
Принимайте 3 раза в день по 100 мл.
Полоскание соком каланхоэ. В стакане теплой воды растворите 1 ст. л.
свежего сока каланхоэ и полощите горло до 5-7 раз в день.
Полоскание подорожником. Столовую ложку измельченных сухих листьев
подорожника залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут и полощите
горло 3-5 раз в день после еды.
Полоскание зверобоем. Заварите 1 ст. л. цветков и листьев зверобоя в
стакане крутого кипятка и полощите горло 3-5 раз в день.
Полоскание ромашкой. Приготовьте настой из цветков ромашки по рецепту,
приведенному выше, и полощите им горло через каждый час-полтора.
Полоскание яблочным уксусом с медом. Смешайте 1 ч. л. меда с 1 ст. л.
яблочного уксуса, растворите эту смеси в стакане теплой воды и полощите
горло до 5 раз в день.