[Будь-здоров! 2] Средиземноморская диета и оливковое масло - панацея против сердечных болезней и ожирения
Средиземноморская диета и оливковое масло - панацея против сердечных
болезней и ожирения
16 октября 2014 года, 17:15
Средиземноморская диета - действительно отличный способ
поддержания сердечного здоровья в первую очередь благодаря обилию
оливкового масла, которым заправляют разнообразные свежие овощи, -
утверждают исследователи. Более того, такое питание может сохранить
здоровье людям, которые уже попали в группу риска.
Диета, которая включает фрукты, овощи, цельные злаки и растительные жиры
в виде оливкового масла или орехов, успешно справлялась с двумя главными
симптомами метаболического синдрома: боролась с ожирением и понижала
уровень глюкозы в крови.
Метаболический синдром, от которого страдает четверть всего взрослого
населения планеты, значительно повышает риски развития сердечных недугов.
Специалисты наблюдали за 5800 мужчинами и женщинами от 55 до 80 лет,
которые около пяти лет находились в группе риска. Некоторое время они
питались по Средиземноморской диете с добавлением оливкового масла, с
добавлением орехов или по низкокалорийной диете, разделившись на три группы.
В начале 64% участников имели метаболических синдром, и более 25%
избавилось от него по окончанию исследования.
