Почему так опасна водная интоксикация?

Почему так опасна водная интоксикация?

Откуда взялось утверждение, что в сутки нужно выпивать не менее 2 литров
воды,
не знают ни врачи, ни диетологи. Зато им доподлинно известно, к каким
последствиям
может привести избыток жидкости в организме.

Избыточное потребление чистой питьевой воды может привести к трагическим
результатам.

Жительница Калифорнии Дж. Стрэндж победила в конкурсе по скоростному
потреблению
воды, проводимом местной радиостанцией. С главным призом она отправилась
домой.
Увы, опробовать его победительница не успела - через час она почувствовала
сильнейшую
головную боль и мучительные спазмы в животе. На следующий день она была
мертва.

Так же скоропостижно скончались двое морских пехотинцев американской армии.
Новобранцы
после изнурительной тренировки выпили по нескольку литров жидкости.

В обоих случаях причиной смерти стала водная интоксикация, или питьевая
болезнь.
Так врачи называют отравление чистой водой.

"Губит людей вода"

Питьевая болезнь возникает исключительно при избыточном потреблении
жидкости,
- рассказывает профессор кафедры РГМУ А. КАРАБИНЕНКО. - В этом случае вода
не
успевает пройти через почки - орган, отвечающий за регуляцию водно-солевого
баланса,
и начинает поступать в другие органы, которые из-за резкого притока жидкости
набухают.

Тяжелее всего приходится головному мозгу - он заключён в костную коробку, а
потому
набухание его клеток влечёт за собой судороги, кому, остановку дыхания и в
конечном
результате - смерть.

Конечно, питьевая болезнь встречается редко и далеко не всегда заканчивается
смертью - здоровый организм способен пропустить через почки 800-1000 мл воды
в час.

Однако замечено, что симптомы питьевой болезни часто наблюдаются у
спортсменов,
завсегдатаев дискотек и ночных клубов, а также женщин, сидящих на диетах,
которые
водой чувство голода.

В группе риска также наркоманы. Наркотики увеличивают жажду, и человек
незаметно
для себя может выпить - больше двух литров жидкости за час.

Сколько жидкости можно выпить без риска для жизни?

Проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что на каждую тысячу
потребляемых
килокалорий нужно выпивать около литра воды, - говорит врач-диетолог И.
Гущина.

Как правило, ежедневный рацион современного человека на 2000 ккал.

Но почти литр воды человек получает с пищей - супом, фруктами и овощами,
которые
зачастую на 90% состоят из воды. Даже в хлебе содержится 40% жидкости.

Дополнительно заливать в себя 2 литра - значит создавать экстремальные
условия
для работы организма.

Избыток влаги создаёт излишнюю нагрузку на сердце, ускоряет процесс распада
белка
в тканях, усиливает потоотделение.

Обильное питьё также разбавляет желудочный сок - он перестаёт быть барьером
для
желудочно-кишечных инфекций.

Пить больше 1,5 литра в день нужно только в жаркую погоду или при
значительных
физических нагрузках, - рассказывает доктор биологических наук Е.Терёшина. -
А людям, страдающим повышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца,
почек, количество потребляемой жидкости вообще следует ограничить.

Организм нуждается в усиленном потреблении жидкости:

- при отравлениях;

- во время авиаперелетов;

- в жаркую погоду;

- при мочекаменной болезни;

- при интенсивных занятиях спортом;

- при инфекциях мочевыводящих путей;

- при острых инфекционных заболеваниях.

Как сохранить молодость кожи?

Все мы стремимся тем или иным образом сохранить красоту нашей кожи, продлить
ее

молодость. Какие меры помогут нам сохранить молодость кожи? Перечисляем:

домашние маски для лица, пилинги, косметика, салоны красоты и пластическая

хирургия. А что еще? Оказывается, есть моменты, на которые мы практически не

обращаем внимание, но они, в свою очередь, очень важны для красоты и
молодости

кожи.

1 страж - правильное питание

Во-первых, состояние кожи в полной мере отражает рацион нашего питания. Если
вы

не следите за тем, что вы едите, ваша кожа вряд ли будет долго радовать вас

своей свежестью и упругостью. Для кожи, как и для большинства других органов
и

тканей человека, очень важно получать с пищей достаточное количество

качественных белков. Без них невозможен процесс эффективной регенерации
клеток,

а это неизменно ведет к быстрому старению всего организма, в том числе и
кожи.

Кроме того, белок играет важную роль в борьбе со свободными радикалами,
которые,

как известно, способствуют старению организма. Белок - это хорошее мясо,
свежая

рыба, морепродукты, бобовые, соя.

Диетологи также рекомендуют насыщать свой организм полезными протеинами,

употребляя свежие фрукты и овощи в больших количествах. Особое внимание
обратите

на такие продукты как морковь, брокколи, грейпфрут.

Сладости, насыщенные углеводами, в том числе белый сахар, из своего рациона

нужно исключить, или, по крайней мере, минимизировать их количество, ведь

углеводы сахара провоцируют химические реакции, ведущие к связыванию молекул

коллагена, который отвечает за упругость нашей кожи.

2 страж - влага

Однако диетическое белковое питание - не единственный камень преткновения в

борьбе против старения кожи. Важно не только то, что мы едим, но и то, что
мы

пьем. Не случайно аксиомой красивой женщины является употребление в день
минимум

двух литров чистой воды. Она помогает обмену веществ, выводит токсины.

Но поить нужно и саму кожу, причем поить правильно. Многие женщины
совершенно

справедливо доверяют заботу об увлажнении кожи различным косметическим
средствам

с увлажняющим эффектом, однако для глубогоко насыщения кожи живительной
влагой

нужно использовать специальную косметику, в состав которой входят
полисахариды.

Полисахариды придают клеткам прочность и не дают им высохнуть. Обращайте на
это

внимание, когда будете выбирать себе косметику.

3 страж - витамин С

Обратите внимание и на еще один важный момент - получает ли ваша кожа

достаточное количество витамина С? Именно этот витамин известен как
эффективный

антиоксидант, препятствующий образованию свободных радикалов и, как
следствие,

старению кожи. Такое же воздействие на организм оказывают токоферол,
ретинол,

тио?ктовая кислота, но положительные свойства витамина С гораздо шире и
не

ограничиваются только борьбой со свободными радикалами. Всем известная

благотворно влияет на работу нервной и иммунной системы, снабжает

клетки необходимой энергией. Именно поэтому, насыщая свой организм
достаточным

количеством витамина С, мы можем повышать эластичность кожи, улучшать ее
цвет
и

дольше сохранять ее молодость. Витамина С больше всего в киви, далее
болгарский

перец, ягоды черной смородины и только на 4 месте апельсин.

Косметика для весны

Косметика для весны, Зачастую весна приносит нам не только тепло, но и

проблемы с кожей. Дело в том, что после холодной зимы наша кожа испытывает

острую нехватку в витаминах, защищающих ее от вредного воздействия
окружающей

среды. Вдобавок к этому, недостаток солнечного света зимой приводит к
нехватке

меланина. Как результат - кожа часто краснеет, покрывается пигментными
пятнами,

шелушится.

Существуют косметические средства, которые помогают коже бороться с этими

негативными явлениями. С другой стороны, есть и такая косметика, которая

способна обострить ситуацию, и потому ее использование весной следует

ограничить. Сегодня мы расскажем о как хорошей косметики,

так и плохой.

Начнем с последней. Весной косметологи рекомендуют не увлекаться средствами,

содержащими эфирные масла. Большая их часть имеет обыкновение
активизироваться

на солнечном свету, что может вызывать нежелательные реакции чрезмерно

чувствительной кожи. То же самое касается и парфюмерных отдушек, которые

зачастую вызывают аллергию даже когда кожа находится в менее

состоянии.

Средства с ланолином, вазелином, глицерином также следует применять с

осторожностью. Эти вещества провоцируют закупорку пор, что ведет к
образованию

угрей. Особенно нежелательно использовать такую косметику женщинам с
проблемной

кожей.

Та же проблема возникает в отношении полинасыщенных жирных кислот: они могут

вызывать появление камедонов. Под действием весеннего тепла усиливается

выделение пота, с которым наша кожа пока не может справляться, а лишние
сальные

выделения дополнительно ухудшают ситуацию.

Фруктовые кислота обычно ценятся за то, что способствуют регенерации кожи,
так

как стимулируют отшелушивание ороговевшего верхнего слоя. Однако пока кожа
не

привыкнет к более интенсивному весеннему солнцу, косметику с фруктовыми

кислотами применять не следует, так как увеличивается риск нежелательной

пигментации.

А теперь поговорим о косметических средствах, которые могут дать нашей коже
то,

чего ей так остро не хватает. Прежде всего, это витамины, особенно те,
которые

обладают антиоксидантыми свойствами и предотвращают появление морщин -
витамины

А, С и Е. А такие ингредиенты, как пантенол, гиалуроновая кислота, коллаген,

протеины ореха и вытяжки некоторых растений (календула, алоэ, ромашка)
просто

необходимы коже для быстрой регенерации. Кроме того, они успокаивают

раздраженную кожу и наполняют ее энергией.

Также следует обратить внимание на текстуру косметических средств. В отличие
от

зимнего периода, весной не рекомендуется пользоваться кремами с плотной

текстурой днем. Их лучше оставить для использования перед сном, а днем -

отдавать предпочтение более легким косметическим средствам. Также
косметологи

советуют в дневное время применять преимущественно увлажняющие средства,
ведь

весной кожа склонна к сухости. А в качестве ночных очень хорошо использовать

омолаживающие средства.

Как улыбаться красиво?

Умение красиво улыбаться ценилось всегда - красивая улыбка нравится
мужчинам,

помогает в делах, да и выглядим мы, улыбаясь, более красиво. Как красиво

улыбаться, что значит улыбаться правильно - о законах красивой улыбки
расскажут

имидж-специалисты, которые звездам Голливуда.

Итак, самое главное, что нужно понять тем, кто хочет правильно и красиво

улыбаться, что основой красивой улыбки является симметрия. Добиться
симметрии

достаточно сложно, ведь в повседневной жизни мы не обращаем внимание на
развитие

тех или иных мышц, мимику, поэтому у большинства людей улыбка кривая, когда
одна

половина губ не симметрична другой.

Как же научиться красиво улыбаться? Для начала подойдите к зеркалу,
улыбнитесь
и

посмотрите на свой рот, губы. В 99 случаях из ста перекосы видны
невооруженным

глазом. Отсюда ваша первая задача - стоя дома перед зеркалом, тренироваться,

чтобы улыбка стала более-менее симметричной.

Признаем - красиво улыбаться непросто. Физиология утверждает, что для едва

заметной улыбки человек использует около 20 мышц, а в широкой улыбке - более

сорока. Поэтому тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво и правильно

улыбаться, просто необходима.

Как красиво улыбаться - упражненияСамое просто упражнение для тех, кто хочет

красиво улыбаться - так называемая фиксация мышц улыбки. Вот вы сидите перед

зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки,
которая

вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ, сосчитайте про себя
до

семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений,

нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице,

естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму -
снова

ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не

пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие

мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они

несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь

удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты

открывайте глаза и смотрите - удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка

сохранялась.

Второй комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться - работа с

формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими

консультантами разработала Анжелина Джоли. Он не только форму красивую губам

придает, но и помогает немного увеличить губы.

Как красиво улыбаться, или свет изнутриОчень важный момент для красивой
улыбки
-

то, насколько она естественна и позитивна. Даже самая ровная улыбка не
принесет

результата, если в ней нет хорошего настроения. Отсюда важны не только

физические упражнения, но и психология.

Что это значит? Все просто - тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты
из

своей жизни. Когда вам было легко и хорошо. Поцелуй любимого мужчины,
большая

премия на работе, улыбка вашего ребенка, покупка туфель, о которых вы
мечтали.
В

таким случаях счастливая и красивая улыбка выскакивает на лицо словно сама

собой. Нет таких эмоций - не беда, придумайте их. Зачем вы учитесь красиво

улыбаться? Чтобы познакомиться с мужчиной? Чтобы ваши дела пошли в гору? Вот
и

представьте себе ваше свидание, как он говорит, что восхищен вами, или
делового

партнера/работодателя, который подписывает с вами контракт на самых выгодных

условиях. Вот она, радостная красивая улыбка, которая несет свет и добро.

Теперь вы поняли, как красиво улыбаться? Это значит, улыбаться ровно

(симметрично) и действительно радостно. Это состояние надо запомнить, и
потом
вы

будете улыбаться так автоматически, без зеркала. И не забудьте про макияж -

темные тона не придают лицу веселья и счастья, и красивые зубы - чтобы
улыбаться

красиво, их надо чистить, да и периодическое отбеливание зубов всегда
кстати.

Водитель, с праздником тебя!
Пусть будет путь твой безопасным,
Успехов, радости сполна
И будь всегда здоров и счастлив!

Автомобилист, спешу тебя поздравить,
Здоровья крепкого, успехов пожелать,
Чтобы мечты твои, желания сбывались,
И лет до ста машиной счастья управлять!

Водителей сердечно поздравляем,
Звезда, сегодня, праздника взошла!
Уверенности, силы вам желаем,
Здоровья крепкого, успехов и добра!
Пусть обойдут печали вас, тревоги,
И светлым будет жизненный маршрут!
Желаем вам блистательной дороги,
Где счастье вас, любовь и радость ждут!

ебе, заправскому водиле,
От всей души желаю я
Здоровья, бодрости и силы,
Удачи, денег до х*я!
Затр*хать беды и невзгоды,
Пиз*ато жить и не скучать,
А пед*растов на дороге
Мочить и на х*й посылать!