[Будь-здоров! 2] О бруксизме - скрип зубами по ночам
О бруксизме - скрип зубами по ночам
Методы лечения народными средствами
Мой муж страдает бруксизмом. Он скрипит зубами ночи напролет. Уже стер
их. Чем ему помочь?
ОБЫЧНО те, кто скрипит зубами, делают это, находясь в стрессовом
состоянии. Если бруксизм не лечить, это может привести к изнашиванию
зубов, головным болям, болям в области шеи и спины. В некоторых случаях
ночное скрежетание зубами может даже привести к распаду брака.
Попробуйте некоторые домашние средства.
. В течение дня держите рот в положении <<здорового отдыха>>. Зубы
должны касаться друг друга только во время пережевывания пищи или
глотания. Если вы приучите себя не смыкать зубы, это сократит желание
скрежетать ими. Повторяйте в качестве напоминания одну фразу: <<Губы
вместе, зубы врозь!>>
. Хрумкайте яблоко. Если вы скрежещете зубами ночью, изводите
челюсть до изнеможения, грызя яблоко или сырую цветную капусту, прежде
чем лечь спать. Это особенно помогает детям, для которых скрежетание
зубами по ночам -дело обычное.
. Приложите к челюстям тепло. Сложите полотенце, намочите в
горячей воде, отожмите и приложите по сторонам лица. Прикладывайте
горячий компресс так часто, как только можете, держите как можно дольше.
Это ослабит напряжение мышц, которое часто ассоциируется с головной болью.
. Прежде всего успокойтесь. Бруксизм в большинстве случаев связан
со стрессом, так что лучшее, что вы можете сделать - это расслабиться.
Чтобы достичь этого, вам следует:
* сократить потребление кофеина и богатых углеводами продуктов, таких
как конфеты и сладости;
* принимать теплые ванны;
* не перегружать себя;
* научиться какой-нибудь хорошей обще расслабляющей технике.
