[Будь-здоров! 2] Ходьба- залог здоровья
Ходьба- залог здоровья
ХОДЬБА - здоровье, здоровый стиль жизни, спорт
Таким образом, поход в горы может быть самым полезным ...Всю неделю
стресс? Каждый день похож на следующий, такой же негативный и
непривлекательный?Так зашнуруйте
ботинки, оденьте рюкзак на плечи и идите блуждать в горы. И обнаружите,
что горный поход может быть одновременно и расслабляющим и
стимулирующим. Не нужно
быть спортсменом, чтобы иметь возможность побродить, он подходит для
всех .Ходьба оздоравливает- свежий воздух, природа. Благодаря движению
на земле улучшается
и укрепляется строение тела, движения в естественных условиях укрепляет
кости, а также другие части тела (суставы, мышцы и т.д.). Изменение
климата помогает
вашему иммунитету, чистый и свежий воздух помогает избавиться вашему
телу от токсинов. Сердечно-сосудистая система приходит в норму, уровень
холестерина
снижается.Ходьба является не только здоровым, но и самым полезным для
снижения веса -активировать обмен веществ и (за 3 часа примерно 1700
калорий )
сжигают жир (это также зависит от скорости). Но в дополнение к походам
для похудения нужно и здоровое питание - фрукты, овощи и цельное зерно.
Ходьба тренирует
бедра и ягодичные мышцы.Путь это цель ,благодаря которому вы общаетесь с
природой, знакомитесь с ней во всех ее проявлениях. Шаг за шагом,
напряжённое
дыхание становится глубже и спокойнее. Взгляд открывается для маленьких
красот на этом пути. Вы уходите, не торопитесь, и научитесь быть
терпеливым, пока
вы снова приобретёте своё внутреннее спокойствие и умиротворение.
Естественно , если здесь упоминается поход в горы и о всех позитивных и
оздоровительных моментах, связанных с ним, то с той же уверенностью и
успехом можно
заменить его походом в лес, наконец на худой конец в парк. однозначно
то, что вам нужна нагрузка, свежий воздух и положительные эмоции от
общения с природой.
