[Будь-здоров! 2] Ученые назвали тех, кого ждет здоровая старость
Физическая активность поможет сделать свою старость здоровой.
Даже если ваш возраст перевалил за 60, еще не слишком поздно начать
подготовку к обеспечению себя хорошим здоровьем в
старости,
сообщает AFP и BBC, ссылаясь на результаты британского исследования.
Ученые из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные о
3500 человек возрастом около 64 лет, наблюдение за которыми велось в
течение восьми
лет.
Исследователи обнаружили, что те, кто был достаточно физически активным,
в семь раз более вероятно будут классифицироваться как "группа здорового
старения".
Те, кто стал активно двигаться в более позднем
возрасте,
имеют в три раза больше шансов на здоровую старость, чем физически
неактивные люди.
Хорошее здоровье в дальнейшей жизни определяется отсутствии серьезных
хронических психических и физических болезней.
В конце восьми лет исследований пятая часть участников была
классифицирована как "группа здорового старения". В состав группы вошли
как лица, всегда поддерживающие
хорошую физическую активность, так и "новички".
В эту категорию попали очень немногие из тех, кто вел сидячий образ жизни.
Эксперты напоминают, что физическая активность связана со снижением
риска сердечно-сосудистых заболеваний,
инсульта,
болезни Альцгеймера и депрессии.
В идеале, людям стоило бы быть физически активными в течение всей жизни,
но есть польза для здоровья даже тогда, когда мы начинаем заниматься
физическими
нагрузками в более позднем возрасте.
Ведущий исследователь, доктор Марк Хамер, отметил, что физическая
нагрузка не обязательно означает тяжелые занятия в тренажерном зале или
бег трусцой -
такие занятия, как садоводство или
ходьба
также помогают сделать свою старость здоровой.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.
