[Будь-здоров! 2] Предупредить инфекцию
[Будь-здоров! 2] Предупредить инфекцию
приветствует Вас!
Известно, что офисы, как и детские сады, - рассадники инфекций. Заболел
один - через день чихают все. Как уцелеть в такой обстановке?<<Плотность
населения
в офисах такая же, как в общественном транспорте, а открытые
пространства и системы кондиционирования (особенно неправильно
установленные и не обслуживаемые
должным образом) приводят к тому, что микробы и вирусы распространяются
мгновенно, - рассказывает Игорь Никоноров, завотделом НИИ гриппа. -
Чтобы не заболеть,
важно соблюдать правила личной безопасности>>.Увлажняйте
воздухОптимальная влажность воздуха - 50-60%, средняя влажность в офисе
- 15-20% (из-за кондиционеров
и отопительных приборов), что ненамного выше, чем в пустыне Сахара. Это
пересушивает слизистые оболочки.В таких условиях вирусу гриппа наиболее
комфортно.
Защититься можно с помощью как настольных увлажнителей, так и подручных
средств - цветов (достаточно поставить на стол пару небольших растений)
или назальных
спреев для увлажнения слизистой.Не кучкуйтесьВ период эпидемии отменяют
занятия в школах, объявляют карантины в детских садах и переносят
концерты на безопасное
время. И эти меры доказанно затормаживают эпидемию - ведь чем выше
плотность людей, тем выше вероятность заражения.Поэтому, например, в
Юго-Восточной Азии
(на родине вирусов гриппа) в разгар эпидемий не только носят маски, но и
отменяют планёрки и совещания. Вирусологи убеждены, что эту меру
целесообразно
ввести повсеместно.Не нервничайтеДо сих пор не вполне ясно, как связаны
иммунная система и психоэмоциональное состояние. Известно, что люди в
состоянии
стресса (временно повышающего защитные силы организма) меньше подвержены
заболеваемости гриппом.Но хроническое нервное состояние ослабляет
иммунитет. То,
что люди, живущие на пределе возможностей, болеют чаще, дольше и
тяжелее, - доказанный факт.Чаще мойте рукиОсобенно после того как
касались ими кнопок
лифта, телефонной трубки (перед разговором протирайте её влажной
салфеткой), дверных ручек, компьютерной клавиатуры, не говоря уже о
чашках (они должны
быть индивидуальными всегда, а в период эпидемии - особенно).Не
пропускайте обедЛюбые диеты ослабляют иммунитет, а голодание - это
несокрушимый удар по
защитным силам организма.Поэтому в период эпидемии особенно важно
питаться не только правильно и витаминизированно, но и
регулярно.Отправляйте больных
домойСамая действенная мера - договориться, что больные не
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.
