[Будь-здоров! 2] Как бороться с мужским климаксом?
приветствует Вас!
Климакс сильной половины
Снижение уровня половых гормонов -- одна из причин старения как мужчин,
так и женщин. У мужчин после 30-40 лет начинает снижаться уровень
тестостерона, и к 50 годам у многих мужчин можно найти симптомы так
называемой андропаузы. Как бороться с мужским климаксом?
Тот факт, что у женщин к 50 годам начинают проявляться симптомы
климакса, известен всем, а вот о мужском климаксе знают единицы.
В нашей стране обсуждать такие темы не принято, и мужчины неохотно
делятся своими переживаниями и симптомами с близкими людьми, но во
многих европейских странах и в США ведется официальная статистика мужчин
с проявлениями снижения функции половых желез. По статистике Всемирной
организации здравоохранения у трети мужчин старше 50 лет наблюдаются
симптомы климакса, точнее андропаузы, связанные со снижением выработки
половых гормонов. Общность проявлений климакса у мужчин и женщин сегодня
уже доказана, что позволяет считать это состояние синдромом,
обусловленным сдвигом в гормональном и общем обмене, с той лишь
разницей, что течение этого синдрома у мужчин не так выражено, как у
женщин, и фертильность (способность к зачатию) сохраняется.
Симптомы мужского климакса:
снижение либидо
эректильная дисфункция
частые позывы к мочеиспусканию
бессонница
быстрая утомляемость
раздражительность
снижение общего жизненного тонуса, апатия
снижение работоспособности, неспособность сосредоточиться
головокружения
внезапное чувство жара (<<приливы>>)
чувство нехватки воздуха
отложение жира на животе, бедрах
прибавка в весе
тянущие боли в пояснице
сухость кожи
повышенная потливость
Многие мужчины, воспринимая эти симптомы как нормальные физиологические
возрастные изменения, не торопятся к врачу, а ведь такие проявления
могут указывать не только на андропаузу, но и другие заболевания,
например, диабет. Чтобы исключить мужской климакс, необходимо сдать
анализ крови на уровень тестостерона в сыворотке крови. Часто при
обнаружении снижения уровня общего и свободного тестостерона
обнаруживаются повышенный холестерин, нарушение обмена глюкозы и анемия.
Все эти показатели можно корректировать.
Лечить будем?
Если симптомы андропаузы значительно выражены, влияют на качество жизни
и отношения с близкими людьми, необходимо лечение.
1. Как правило, назначается заместительная гормональная терапия для мужчин.
Препараты тестостерона сегодня выпускаются в нескольких лекарственных
формах, что очень удобно: можно принимать обычные таблетки и капсулы
ежедневно, можно делать инъекции у врача раз в 3 месяца, или вживить
специальный имплантат под кожу и на полгода забыть о своих симптомах.
Есть еще пластыри, гели и кремы с содержанием тестостерона, но их
назначают довольно редко. Решение о виде лечения принимается врачом,
дозировка препаратов строго индивидуальна, учитывает сопутствующие
заболевания пациента.
Гормональные препараты очень эффективны, в короткий срок вернут мужчине
радость жизни, повысят работоспособность, вернут потребность вести
насыщенную жизнь, улучшат настроение и помогут наладить отношения в
семье, испорченные депрессивными настроениями сильной половины. Кстати,
ничто не мешает параллельному назначению и седативных препаратов
(валериана, пион, пустырник), которые улучшат сон и снизят тревожность,
хотя и сам по себе тестостерон обладает мощным антидепрессивным и
психостимулирующим действием.
Есть у гормональной терапии противопоказания в виде онкологических
заболеваний, но это не единственный весомый запрет. Хронические
бронхолегочные заболевания, ночное апное и даже интенсивное курение
могут стать противопоказанием к приему гормональных препаратов.
2. Хороший эффект дает использование биодобавок, стимулирующих выработку
тестостерона.
Эти препараты НЕ являются гормоносодержащими и практически не имеют
противопоказаний. Хорошо зарекомендовала себя Мака Перуанская. Это
растение произрастает в высокогорных районах Перу. Способность Маки
перуанской увеличивать энергию, силу, выносливость и сексуальную функцию
снискала ей название <<Перуанская природная виагра>>. При это она не
влияет на гормональный фон организма. Мака повышает качество
сперматозоидов, имеет противоопухолевое действие, стимулирует половую
функцию, тонизирует, нормализует гормональный балланс, восстанавливает
функции мочевой системы, увеличивает мышечную силу и физическую
выносливость.
Также на Востоке используется растение Тонгкат Али -- оно произрастает в
Таиланде, Индонезии и Малайзии. В этих странах издавна для увеличения
мужской силы применялись настойки и экстракты из Тонгкат Али.
Кроме того, желательно периодически употреблять биодобавки, содержащие
цинк и селен. Эти микроэлементы жизненно необходимы для мужского здоровья.
3. Для увеличения мужской силы и продления активного долголетия
необходимо употреблять в пищу продукты растительного, животного и
морского происхождения, поддерживающие активность и выработку тестостерона.
Супер продуктом в этом отношении являются устрицы, а также трепанг,
кальмары, чеснок, и препараты из них. Устрицы являются рекордсменами по
содержанию цинка, необходимого для мужского здоровья, и еще с царских
времен признаны мощным афродизиаком.
4. Применение поливитаминных комплексов и препаратов-адаптогенов
(женьшень, эхинацея, лимонник, маточное молочко) положительно
сказывается на состоянии мужчин со сниженным тестостероном. Физиотерапия
и санаторно-курортное лечение тоже весьма эффективны и уместны.
5. Одним из главных условий возвращения к полноценной жизни будет
изменение образа жизни:
Соблюдение разумной диеты и умеренные занятия спортом.
После 50 лет нужно исключить из рациона жирную и копченую пищу
ограничить прием алкоголя, в том числе слабоалкогольных напитков,
отказаться от вредной привычки курить.
Заниматься спортом не менее 3 часов в неделю: по 1 часу через день.
Отличным решением для мужчин зрелого возраста могут стать плаванье и
кардиотренировки, которые еще и повысят выносливость, укрепят сердце.
Раньше при лечении синдрома, связанного с андропаузой, рекомендовался
половой покой, но врачи пришли к выводу, что эта мера неэффективна.
Сегодня рекомендуется восстанавливать регулярную и полноценную половую
жизнь всеми возможными способами, потому что регулярность половой жизни
играет большую роль в поддержании гормонального гомеостаза, да и
супружеским отношениям это пойдет на пользу.
