[Будь-здоров! 2] 16 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег
[Будь-здоров! 2] 16 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег
приветствует Вас!
16 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег
Здоровая еда стоит дорого, но есть шестнадцать советов, как есть
здоровую пищу и при этом не тратить лишних денег
А теперь наши советы.
1. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и
дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь.
2. Пейтеводопроводную воду. Если вас не устраивает ее качество,
фильтруйте воду сами. Одного фильтра стоимостью 7 долларов хватает на
очистку 40 галлонов воды.
3. Ешьте яйца. Это витамины и белки буквально за копейки. Пищевой
холестерин не имеет никакого отношения к холестерину, содержащемуся в крови.
4. Ешьте жирное мясо, оно дешевле и вкуснее постного. Покупайте мясо с
костями вместо вырезки.
5. Пейте сыворотку, самый дешевый источник белков. Прием сыворотки после
тренировки помогает быстро восстановиться.
6. Консервы из тунца дешевые, а белка в них столько же, что и в мясе.
7. Покупайте замороженные овощи. Их быстрее готовить, они не портятся,
при покупке оптом вас ждут большие скидки, и хранить их просто - в
морозильнике. Если вы можете позволить свежие овощи - на здоровье. Я
покупаю замороженные.
8. Пейте мультивитамины. Пестициды снижают уровень содержания витаминов
в овощах и фруктах..
9. Рыбий жир. Омега -3 содержится в рыбьем жире. Потребление омега-3
снижает уровень холестерина, помогает похудеть и снижает возможность
воспалений. Есть жидкий рыбий жир со вкусом лимона. По одной чайной
ложке в день - и все в порядке.
10. Покупайте обычную еду, чтобы не платить за название. Мыслите
реально. Еда - это еда. Покупайте обычную.
11. Покупайте продукты оптом. Это скидки, экономия времени, денег и
бензина. Купите большой морозильник. Купите мясо и овощи оптом и заморозьте.
12. Покупайте все в одном магазине, чтобы сэкономить время и расходы на
бензин.
13. Составьте список нужных товаров. Плотно поешьте дома, никогда не
ходите за покупками голодным. Пойдите в магазин и просто купите все, что
надо, по списку.
14. Берите с собой еду на работу.
15. Ешьте меньше. Это очевидно. Чем меньше вы едите, тем меньше расходы
на продукты. Если у вас лишний вес - сядьте на диету.
16. Не покупайте высококалорийную еду. Она бесполезная и дорогая.
16 Ways to Eat Healthy While Keeping it Cheap
