[Будь-здоров! 2] Польза и свойства апельсина
[Будь-здоров! 2] Польза и свойства апельсина
приветствует Вас!
ВЫБИРАЕМ АПЕЛЬСИНЫ:
Сейчас продаже множество сортов этого замечательного цитруса. Посмотрим,
как же надо правильно выбирать апельсины.
Апельсины своими целебными свойствами были известны еще до нашей эры. А
в переводе с немецкого, апельсин -"китайское яблоко".
Самые распространенные 4 вида апельсинов:
1. Обыкновенные - плоды с жёлтой мякотью, много семян.
2. Пупочные - с оранжевой мякотью и вторым маленьким зачаточным плодом.
3. Корольки - небольшого размера, с кроваво-красной мякотью, очень сладкие.
4. Яффские - крупные апельсины с толстой бугристой кожурой, очень сладкие и
сочные.
Польза и свойства апельсина
* Апельсин - настоящий кладезь витаминов, в нем содержатся витамины А,
В1, В2, РР, а также такие микроэлементы, как магний, фосфор, натрий,
калий, кальций
и железо. Но основное достоинство апельсина - это витамин С. В 150
граммах мякоти апельсина содержится 80 мг аскорбиновой кислоты -
суточная норма потребления
витамина С.
* Апельсины полезны для пищеварительной, эндокринной,
сердечно-сосудистой и нервной системы человека.
* Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма,
улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект, показан при
авитаминозе, синдроме
хронической усталости. Он полезен даже больным сахарным диабетом.
* Апельсин возбуждает аппетит и хорошо утоляет жажду. Сок апельсина
содержит фитонциды. Этим объясняется его противовоспалительное и
противомикробное действие.
Апельсин благотворно влияет на заживление ран и нарывов.
Совет: для того, чтобы выбрать по-настоящему вкусный апельсин достаточно
подержать его в руке.
Чем тяжелее апельсин, тем он сочнее и вкуснее. Небольшие и средние
фрукты, как правило, слаще, чем крупные. Апельсины, собранные в конце
ноября и в декабре
самые сладкие и лучше хранятся.
ПОЛЬЗА АПЕЛЬСИНОВОГО СОКА
- Сок апельсина содержит важные витамины и микроэлементы, один стакан
сока покрывает суточную потребность организма в витамине С.
- Апельсиновый сок незаменим в холодное время года для профилактики и
лечения простудных заболеваний и авитаминоза, он укрепляет сосуды,
понижает высокое
кровяное давление - полезен при гипертонии, способствует качественному
улучшению состава крови, улучшает пищеварение, активизирует работу
головного мозга,
стимулирует клеточный обмен, сжигает жиры, повышает иммунитет и убивает
болезнетворные бактерии.
- Сок апельсина обладает иммуноукрепляющим эффектом, он прекрасно
тонизирует и снимает усталость.
ОГРАНИЧЕНИЯ:
Апельсиновый сок противопоказан людям с язвой желудка и
двенадцатиперстной кишки, также при расстройствах кишечника и гастритах
с повышенной кислотностью
от него тоже лучше отказаться. Помним, про вред для зубной эмали,
поэтому апельсиновый сок надо пить через трубочку или если ее нет,
прополоскать рот чистой
водой. Во всем должна быть мера!
ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Апельсиновый сок - один из самых низкокалорийных соков, благотворно
влияющих на процесс похудения, и насыщение организм витамином С (помимо
того, что он
очень вкусный к тому же).
АПЕЛЬСИНОВОЕ НАСТРОЕНИЕ
Хотите снять стресс и усталость, поднять настроение и ощутить приятный
аромат лета- добавьте несколько капель апельсинового масла в аромолампу
или чашку
с горячей водой. В доме будет приятный аромат, это доступный и приятный
во всех отношениях освежитель (тем более его можно купить в любой аптеке
по доступным
ценам).
Эфирное масло апельсина благотворно воздействует непосредственно на
кожу. Его также активно используют в качестве компрессов, для растирания
и массажа
(например для антицеллюлитного массажа, который можно сделать в домашних
условиях при помощи вакуумных банок из аптеки), а также ингаляций, ванн
и в аромалампах.
А вот например, рецептик
АПЕЛЬСИНОВОЙ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС
Эта маска подойдет тем, у кого жирные волосы. Апельсин нужно измельчить
вместе с кожурой (в мясорубке). Полученную апельсиновую кашицу смешать с
облепиховым
маслом и крахмалом до консистенции густой сметаны.
Через 10 минут смыть маску теплой (не горячей) водой.
