[Будь-здоров! 2] Влияние гор на здоровье человека
[Будь-здоров! 2] Влияние гор на здоровье человека
приветствует Вас!
Влияние гор на здоровье человека
Кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению
массы winterrболезней. В тоже время, совсем без него жизнь невозможна.
Следовательно, если мы хотим существенно продлить жизнь, нам необходимо
добиться сокращения притока кислорода в организм, но не слишком
маленького и не слишком большого. В первом случае, лечебного эффекта не
наступит, а во втором можно навредить себе. Такой золотой серединой
является горный воздух - 1500 метров над уровнем моря, где содержание
кислорода составляет примерно 10%.
В настоящее время уже совершенно точно выяснено, что есть только один
фактор, продлевающий жизнь человека в горах - это горный воздух,
содержание кислорода в котором понижено и это оказывает в высшей степени
благотворное воздействие на организм.
Как горы восстанавливают здоровье
Недостаток кислорода вызывает перестройку в работе различных систем
организма (сердечнососудистой, дыхательной, нервной), заставляет
включиться резервные силы. Это, как оказалось, весьма эффективный,
недорогой, а главное всем доступный способ восстановления и укрепления
здоровья.
1. Когда в вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, сигнал об
этом через специальные рецепторы передаётся дыхательному центру
продолговатого мозга, а оттуда идет к мышцам.
2. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать
чаще, соответственно улучшается вентиляция легких и доставка кислорода в
кровь.
3. Происходит учащение сердечных сокращений, что усиливает
кровообращение, и кислород быстрее доходит к тканям.
4. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а
следовательно, и содержащегося в них гемоглобина.
Именно этим объясняется благотворное влияние горного воздуха на
жизненный тонус человека. Приезжая на горные курорты многие замечают,
что настроение у них улучшается, жизненные силы активизируются. Особенно
если отдых в горах совмещен с отдыхом на море.
Высоко в горах можно повредить здоровье
gornay7Но если подняться выше в горы, где горный воздух содержит ещё
меньше кислорода, организм будет реагировать на его нехватку совсем по
другому. Гипоксия (недостаток кислорода) будет уже опасна, и в первую
очередь от неё пострадает нервная система, а если кислорода будет не
хватать для поддержания работы головного мозга, человек может потерять
сознание.
Обеззараживающее действие горного воздуха
В горах гораздо сильнее солнечная радиация. Это связано с большой
прозрачностью воздуха, так как с высотой понижается его плотность,
содержание в нем пыли и паров воды. Солнечное излучение убивает многие
вредные микроорганизмы, обитающие в воздухе, и разлагает органические
вещества. Но главное, солнечная радиация ионизирует горный воздух,
способствуя образованию ионов, в том числе и отрицательных ионов
кислорода и озона.
Для нормального функционирования нашего организма в воздухе, которым мы
дышим, должны обязательно присутствовать как отрицательно, так и
положительно заряженные ионы, причем в строго определённом соотношении.
Нарушение этого баланса в любую сторону очень неблагоприятно влияет на
наше самочувствие и здоровье. При этом отрицательно заряженные ионы, по
современным научным данным, необходимы человеку также как витамины в пище.
В деревенском воздухе концентрация ионов обоих зарядов в солнечный день
доходит до 800 -- 1000 на 1 куб.см. На некоторых горных курортах их
концентрация поднимается до нескольких тысяч. Поэтому горный воздух
целительно действует на большинство живых существ. Многие из
долгожителей России живут именно в горной местности. Ещё один эффект от
разреженного воздуха - повышение устойчивости организма к повреждающему
действию радиации. Однако на больших высотах резко возрастает доля
ультрафиолетового излучения.
Ультрафиолетовое облучение в горах
Воздействие ультрафиолетовых лучей на организм человека очень велико.
Возможны ожоги кожи. Они вредно влияют на сетчатку глаз, вызывая резкую
боль, а иногда и временную слепоту. Для предохранения глаз необходимо
пользоваться очками со светозащитными стеклами, а для защиты лица носить
головной убор с широкими полями. Для справки: лес: 200 -- 1000
ионов/куб.см. Море: 2000 ионов/ куб.см. Горы: 10 000 ионов/ куб.см.
Водопады: 18 000 ионов/ куб.см.
Какие заболевания можно лечить горным воздухом?
В последнее время в медицине получают распространение такие методики как
оротерапия (лечение горным воздухом) или нормобарическая гипокситерапия
(лечение разреженным воздухом с пониженным содержанием кислорода). Точно
установлено, что с помощью горного воздуха можно предупреждать, а также
лечить следующие заболевания:
* профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних
дыхательных путей,
* различные формы аллергических и иммуннодефицитных состояний,
* бронхиальная астма,
* широкая группа заболеваний нервной системы,
* заболевания опорно-двигательного аппарата,
* заболевания сердечнососудистой системы,
* заболевания желудочно-кишечного тракта,
* заболевания кожи.
Гипокситерапия исключает побочные явления как безмедикаментозный способ
лечения. Существуют также программы укрепления здоровья детей в горах.
Отдых в горах укрепляет здоровье
Отдых в горах дает возможность надолго получить заряд здоровья,
насладиться IMG_1457красотой горных вершин, бегущих по склонам горных
рек, вдохнуть аромат трав, растущих в горной местности, и даже собрать
некоторые из них. В горах можно найти отдых на любой вкус. Для любителей
пассивно проводить время подойдет пребывание в домах отдыха или
санаториях. Для любителей же активного отдыха -- горнолыжный,
туристические походы, песни у костра, купание в кристально чистой
холодной воде горных рек. Отдых в горах навсегда оставит след в вашей
душе и желание вернуться.
Но поездки в горы показаны не всем. Если вы страдаете сосудистыми
расстройствами и пониженным давлением, то отдых в горах вам не
рекомендуется.
