[Будь-здоров! 2] Секреты правильного загара
[Будь-здоров! 2] Секреты правильного загара
приветствует Вас!
Секреты правильного загара
Загорать, да еще где-нибудь на море - это, несомненно, здорово.
Ультрафиолетовые лучи, проникая в кожный покров, повышают иммунитет
организма, и помогают переходу части витамина D из неактивной в активную
долю. Что имеет большое значение для жизни организма. Также загар
обладает отличным косметическим эффектом, ведь он стирает следы
усталости с лица, расправляет кожу. Многие учёные считают, что УФ лучи
лечат меланхолию и депрессию.
Правда, об отрицательном воздействии солнечных лучей рассказывают
гораздо больше. Есть и такие УФ лучи, которые разрушают клетки кожи.
Однако многое здесь зависит от времени, проводимого под солнцем. Как и
положено, в небольших дозах оно полезно и лишь стимулирует деятельность
клеток, хотя и может привести к небольшим повреждениям, а в больших
дозах вредоносно для организма, и разрушает клетки.
Выявлено, что под действием солнечных лучей начинается распад коллагена,
эластина и других веществ, делающих кожу более упругой. Для улучшения
работы организма, чтобы избежать пагубного воздействия УФ лучей, в
липосомальные кремы часто добавляют эти 2 естественных компонента.
Итак, чрезмерное увлечение загаром, может привести к преждевременному
старению. Также не стоит забывать о меланомах, опухолях, образующихся из
родинок, которые способны весьма быстро распространяться по организму.
Секреты правильного загара
sekreti-pravilnogo-zagaraЗагорать необходимо с умом. Дело это тонкое,
требующее планового подхода.
Главное, что нужно запомнить раз и навсегда, это то, что:
* не стоит находиться под палящим солнцем без специальных защитных
средств дольше получаса;
* нельзя загорать без использования кремов в период с 11 и желательно до
16 часов, когда солнце наиболее активно;
* находиться лучше под тенью зонтика, под ним также можно получить
достаточно ультрафиолета.
Чтобы получить пользу от загара, а не вред от него, то нужно знать
некоторые простые, но необходимые правила, они позволят получить
красивый загар, дольше сохранить его и избежать неприятных моментов,
портящих настроение и, иногда, здоровье.
Как получить "правильный" загар?
1. Если все свободное время отпуска, проходит на морском (речном и т.д.)
берегу и воздействие солнца неограниченно, то не стоит в первый же день
ложиться загорать на несколько часов подряд, так можно только сгореть.
Если всё-таки ожог кожи произошёл, ни в коем случае нельзя использовать
против него одеколон, не лучший способ и растительное масло, чтобы загар
был лучше, под влиянием солнечных лучей оно нагревается и жжет кожный
покров. Снимают жжение и остужают кожу, пострадавшую от агрессивного
воздействия солнечных лучей - специальные препараты на гелевой основе,
которые всегда можно заранее приобрести в аптеке или в гипермаркете.
2. sekreti-pravilnogo-zagara1Перед выходом на улицу, на пляж, не
рекомендуется использовать духи, одеколон, дезодоранты. Некоторые
компоненты таких парфюмерных средств распадаются под воздействием УФ
лучей и могут вызвать химические ожоги.
3. Тем кто принимают какие-либо лекарства, нужно обязательно
проконсультироваться у врача, не вызовет ли их взаимодействие с
ультрафиолетом "внутреннего" ожога кожи.
4. Сразу же после процедуры загара не рекомендуется принимать пищу. Дело
в том, что организм, перегревшись на жаре и солнце, совсем не готов
принимать обильную пищу.
5. Многие думают, что если уже загорели, то их кожа уже защищена от
ожога - это абсолютно ошибочное мнение. Необходимо заранее подобрать
крем, подходящий по типу кожи для каждого члена семьи. Наносить его
ровным слоем на тело за 30 мин. до выхода под открытые солнечные лучи.
Наиболее тщательно обработать лоб, нос и плечи, колени и зону декольте,
так как те части тела, которые наиболее выпуклые, сгорают в самую первую
очередь. Также крем нужно нанести на мочки ушей и на шею, не забыв к
тому же и про подмышечные впадины. Не стоит наносить крем неравномерно и
очень густо, так как таким образом крем быстро нагревается и превращает
человека в обладателя пятнистой, красной кожи. Возможно, времени на это
занятие уйдет не мало, но зато и результат будет лучше.
6. sekreti-pravilnogo-zagara3Крема бывают разной жирности и по-разному
лежат на коже, об этом стоит помнить, если защитный крем слабой
фиксации, а принятие солнечных ванн будет сопровождаться ещё и купанием.
Тогда обновлять защитный кремовый слой рекомендуется через каждые два -
три захода в воду.
7. Нельзя забывать о панамах, кепках и пляжных шляпах, чтобы не получить
солнечного удара. Тем более, что в магазинах можно приобрести шикарные
экземпляры и только еще больше украсить себя.
8. Если тело разогрелось на солнце, не стоит сразу же принимать холодный
душ или бросаться в воду. Лучше сначала остыть в тени, пройтись вдоль воды.
9. Выйдя из воды, нужно обязательно вытираться полотенцем, а не ложиться
тут же загорать, так как каждая капля воды на коже, превращается в
подобие линзы, которая способна ускорить образование ожога.
10. Также нужно воздержаться от принятия спиртных или очень холодных
напитков. Хорошо утоляет жажду вода с лимонным соком. К тому же весьма
полезна любая минеральная вода.
11. Чтобы загар ложился на тело красиво и равномерно, надо больше
шевелиться, играть в подвижные игры, что также способствует укреплению мышц.
12. После принятия солнечных ванн необходимо смыть с тела крем, чтобы
кожа могла отдохнуть до следующего дня.
