[Будь-здоров! 2] Здоровье и Мы. Народные рецепты Помассируйте ухо - оздоровите тело
приветствует Вас!
Здоровье и Мы. Народные рецепты Помассируйте ухо - оздоровите тело

?На ухе имеется более 120биологически активных точек,а их расположение
отражает соответствующие органы и части тела.

Поместите обе руки за уши,загнув их,с силой прижмите к голове.Таких
движений надо сделать 5 - 7.

Захватите мочки ушей указательным и большим пальцами и оттяните их
вниз.Число движений (оттягиваний) соответствует возрасту.Чем старше
человек,тем с меньшей интенсивностью надо выполнять упражнение.

Ладони положите на уши и выполняйте поглаживающие и растирающие легкие
движения.

Кончиком указательного или среднего пальца сделайте поглаживающие и
растирающие легкие движения слухового отверстия и козелка.

Ладони положите на уши и делайте пружинящие движения,чтобы образовалась
воздушная подушка.Движения повторять 3 - 5 раз.Это упражнение помогает
улучшить слух.

Указательным и средним пальцами сделать поглаживающие и растирающие
движения за ухом (растирать сосковидный отросток).После массажа
возникает чувство тепла и даже жар в ушах,что говорит о пользе
проведенной процедуры.

В качестве оздоровительного массажа обмыть места вокруг ушей и за ушами
холодной водой.Такой массаж необходим для лечения желудочно - кишечного
тракта и для профилактики остеохондроза.

Надеемся, что в этой статье вы нашли полезные рецепты народной медицины
для себя. Будьте здоровы.

[Будь-здоров! 2] Здоровье и Мы. Нетрадиционные методы лечения. Упражнения на восстановление зрения
приветствует Вас!
Здоровье и Мы. Нетрадиционные методы лечения. Упражнения на
восстановление зрения
Общие принципы укрепления и восстановления зрения -?это соблюдение
режима нагрузки на глаза и отдыха, полноценное питание, достаточная
освещенность,?двигательная активность и ряд специальных приемов для
поддержания зрения. Самые простые из них можно?выполнять повсюду.

На оконном стекле нарисовать маленькую точку и попеременно фиксировать
взгляд то на этой точке, то на?домах и деревьях далеко за окном.
Проделывать это упражнение нужно 1-2 раза в день до появления
чувства?легкой усталости в глазах.

Для расширения центрального поля зрения, выработки навыков использования
периферического зрения?существует несколько методик.

Например, можно использовать таблицу Шульца - квадраты размером 20 х 20
см, разделенные на 25 частей. В?каждую часть вписаны числа от 1 до 25 в
произвольном порядке. Упражнение состоит в том, чтобы
показать?карандашом или отметить про себя расположение в таблице чисел
по порядку натурального ряда, не перемещая?взгляд за пределы центральной
клетки. Среднее время выполнения задания обычно составляет более минуты.

Нужно добиться считывания таблицы за время, не превышающее 25 секунд.
Чтобы исключить возможность?запоминания расположения чисел в таблице,
используют 10 разных таблиц.

Упражнения восстановления зрения

Интересная методика тренировки и восстановления зрения разработана
доктором М. Корбетт. В ее основу?положены расслабления внутриглазных и
окологлазных мышц, резко напряженных в результате больших?зрительных
нагрузок. Ниже приведены некоторые рекомендации из нее.

При чтении нельзя держать книгу на груди или на коленях. В этом
положении шейные позвонки чрезмерно?согнуты вперед, сонные артерии
несколько сплющены, это затрудняет кровоснабжение, гортань сжимается,
и?в результате уменьшается глубина дыхания.

Следует варьировать расстояние от глаз до книги, пододвигая или
отодвигая стул, на котором сидите,?откидываясь на его спинку или
выпрямляясь. При этом надо действовать инстинктивно, подобно тому как
вы?вытягиваете ноги, чтобы избежать онемения мышц.

Ладони представляют собой хороший инструмент для защиты глаз.
Действительно, если соединить пальцы рук в?центре лба, то ладони как раз
накроют глазные впадины. Полностью преграждая доступ свету, они при этом
не?будут сжимать глазные яблоки и оставят - за счет вогнутости кисти -
возможность свободно двигать веками.

Упражнение восстановление зрения - пальминг

Подобное искусственное затемнение значительно ускоряет процесс
расслабления мышц и улучшает?кровообращение. Двухминутный пальминг
настолько полно восстанавливает свойства сетчатки, что
зачастую?возникает иллюзия появления дополнительного источника
естественного или электрического освещения.

При правильно выполненном пальминге края ладоней должны слегка касаться
носа, а большие пальцы - спокойно?лежать на височно-скуловой части лица.
Чтобы не напрягать руки, сначала надо тренироваться, сидя за?столом и
опираясь на него локтями. Высота стула подбирается так, чтобы лоб
оказался на уровне пальцев?согнутых рук, а позвоночник был выпрямлен.
При выполнении пальминга лежа необходимо подкладывать под?каждый локоть
подушку.

После достижения сорокалетнего возраста многие обнаруживают, что читать
могут, держа книгу не ближе чем?на расстоянии вытянутой руки. Это
старческая дальнозоркость, или пресбиопия.

Рекомендации при появлении первых признаков пресбиопии

* Выполняя работу с нагрузкой для глаз, дышать глубоко и ритмично.

* При чтении стараться расслаблять веки и придавать мягкость взгляду, не
хмурить брови, мигать неторопливо,?но часто.

* Чтение в метро, автобусе вредно, так как и освещение там недостаточно
и из-за вибрации постоянно меняется?расстояние от глаз до книги, что
вызывает излишнее напряжение и утомление зрения.

* Для улучшения деятельности глаз надо делать перерывы во время чтения и
совершать повороты и медленные?вращения головы (рис. 2).

* Избавиться от усталости глаз можно, надавливая в течение трех секунд
пальцами на точки, расположенные?между переносицей и внутренними углами
глаз.

Запись опубликована 12.02.2014 автором admin в рубрике СПОРТ ЛЕЧИТ с
метками Упражнения на восстановление зрения.

Надеемся, что в этой статье вы нашли полезные рецепты народной медицины
для себя. Будьте здоровы.

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске: Торт "Киевский воздушный"
приветствует Вас!
Торт "Киевский воздушный"
Ингредиенты:
12 белков
2 стакана сахара
6 ст л картофельного крахмала
10 грецких орехов
1 плитка (100 г) черного шоколада
0.5 банки (200 г) вареной сгущенки 9можно и меньше)
бумага для выпечки
разъемная форма диаметром 30 см

Воздушный белково-ореховый киевский торт
Приготовление:
Воздушный вариант Киевского торта: без тяжелого и жирного масляного
крема и с меньшим содержанием орехов, но зато с шоколадом и, в отличие
от киевского, может храниться несколько дней при комнатной температуре.
По вкусу напоминает советский торт "Ромашка", но в нем была еще
прослойка зефира.
Очень вкусный, не приторный и на удивление простой в изготовлении,
правда печется долго.
Рекомендую всем любителям безе.

1. Почистить орехи.
Яйца аккуратно разделить на белки и желтки.
Пекла этот торт на Пасху, так что желтки сразу же нашли свое
применение в пасхальном тесте.

2. Белки взбить миксером (сразу же начинаем взбивать на самой высокой
скорости).

После появления пены в несколько приемов добавить сахар.
воздушный киевский торт

Они получаются вот такими:
воздушный киевский торт

3. Добавить крахмал и перемешать на самой низкой скорости.
воздушный киевский торт

4. Затем добавить орехи - их можно вмешать и ложкой.
воздушный киевский торт

5. Половину белкового теста выложить в застеленную пергаментом форму.
воздушный киевский торт

6. Разровнять.
воздушный киевский торт

Если невозможно оба коржа испечь одновременно, оставшееся белковое
тесто ставим в холодильник.

7. Подготовленную к выпечке форму с тестом поставить в разогретую до
160DGС духовку,
температуру сразу же уменьшить до 150DGС и печь 30 минут,
затем температуру уменьшить до 100DGС и подсушивать корж еще несколько
часов (в идеале - это 3 часа, но я в этот раз столько не выдержала и
достала его раньше).
воздушный киевский торт

Точно так же испечь и второй корж.

8. После того, как коржи остынут, собираем торт:
один из коржей аккуратно смазать несколькими ложками вареной сгущенки.
воздушный киевский торт

Накрыть вторым коржом.

9. Шоколад разломать и растопить на водяной бане (мисочка с
шоколадом при этом не должна касаться воды).
Теплым растопленным шоколадом украсить верхний корж.
Дать шоколаду полностью остыть - и можно нарезать и есть.

Воздушный киевский торт с орехами, сгущенкой и шоколадом.
воздушный киевский торт

Приятного аппетита.

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске:,Арбузы в банках (маринованные)
приветствует Вас!
Сегодня в выпуске:
Арбузы в банках (маринованные)
Ингредиенты:
Арбузы,
4 ст. л. сахара
1 ст. л. соли
1-2 зубчика чеснока
50 г 9-% уксуса.

Приготовление:
Интересный рецепт острых арбузов.

Вымытые арбузы прямо с кожурой порезать на дольки,
положить в стерильные банки, залить кипятком,
накрыть крышкой, а сверху - полотенцем.

Выдержать так 30 минут.

Затем слить воду из банки в кастрюлю и сварить рассол.

На 1 л жидкости добавить:
1 стол. л. соли без верха, 1-2 зубочка чеснока, 4 стол. л. сахара.
Рассол кипятить 15 минут, за 5 минут до конца варки влить 50 г 9-% уксуса.

В банку с нарезанным арбузом залить рассол, накрыть металлической
крышкой.
Стерилизовать:
1 л банку - 10 мин.,
3-х литровую - 20 мин.

Банки с консервированными арбузами закатать и охладить.

И приятного аппетита!

[Будь-здоров! 2] Сегодня готовим экспресс-мороженое. Это 3 минуты ровно. Главное - наличие блендера.
приветствует Вас!
Ягодно-банановое мороженое быстрое
Сегодня готовим экспресс-мороженое. Это 3 минуты ровно. Главное -
наличие блендера. Ну и бананы заморозить заранее. Ягоды берите любые, по
вашему вкусу.
Ингредиенты:
бананы - 3 шт;
замороженная клюква - 2 ст.л.;
замороженная клубника - 2 ст.л.;
мед - 1 ст.л.
Банан режем кружочками.
Складируем в пакет и кладем замораживаться. Я кладу на ночь.
Затем кидаем замороженные бананы в блендер.
Туда же отправляем ягоды и мед.
Пробиваем. До однородности. Если по началу идет туго, ничего страшного,
открывайте и перемешивайте.
После 4-5 перемешиваний, все будет в ажуре.
Сразу подаем или обратно в морозилку. Ура!
Приятного аппетита!

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске:Морс из красной смородины:
приветствует Вас!
освежающие напитки

Наименование блюда: Освежающие напитки
Порций: 5-10
Время приготовления: 30 мин. + охлаждение

Морс из красной смородины:

0,5 кг красной смородины
120 г. сахара
2 литра воды

Как приготовить морс из красной смородины:

1. Ягоды красной смородины отделить от веточек, промойте в холодной воде
и протрите через сито. Получившийся сок отложить, а протертую массу из
кожуры и косточек выложить в кастрюлю, добавить 300 мл воды и довести до
кипения. После закипания, выключить и оставить настаиваться под крышкой
около 20 минут. Настой процедить через сетку, добавить сок и 100-120 г
сахара по вкусу.

2. Скипятите еще 1,7 литра воды, слегка остудите и залейте водой
подготовленную ягодную массу. Готовый морс нужно оставить настояться при
комнатной температуре примерно 5 часов, после чего убрать в
холодильник. Подавать охлажденным.

И приятного Вам сокопития!

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске:,Салат лёгкий
приветствует Вас!
Сегодня в выпуске:
Салат лёгкий

Огурец 1 шт.
Помидоры 3 шт.
Зелёный лук 3 пера
Горсть нарезанных листьев базелика
Оливковое масло 3 ст. ложки
Винный уксус 2 ст. ложки
Раскрошенная фета 3 ст. ложки
Соль и перец по вкусу.
В большой миске перемешать крупно нарезанные помидоры и огурцы,
рубленный зелёный лук, базелик, оливковое масло, уксус и фету.
Приправить солью и перцем, перемешать и подать.

И приятного Вам аппетита!

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске:,1.Рецепт: Грудка с овощами и баклажанами
приветствует Вас!
Сегодня в выпуске:
1.Рецепт: Грудка с овощами и баклажанами

Вторые блюда

Время подготовки: 10 мин
Время приготовления: 30 мин
Количество порций: 3

Ингредиенты

морковь - 100 грамм
лук - 100 грамм
баклажаны - 300 грамм
перец болгарский - 50 грамм
помидоры - 150 грамм
грудки - 1 шт. ( 150 грамм)
растительное масло для жарки
соль
перец
чеснок

Ингредиенты для расчёта состава

Лук репчатый (100.0 грамм)
Овощи: Чеснок (7.0 грамм)
Морковь, необработанная (100.0 грамм)
Помидоры (томаты грунтовые) (150.0 грамм)
Баклажан, необработанный (300.0 грамм)
Перец сладкий (паприка) (50.0 грамм)
Соль поваренная пищевая (4.0 грамм)
Масло подсолнечное (10.0 грамм)
Куриное филе медальон (150.0 грамм)

Как Приготовить

Овощи очистить. Лук нарезать мелкими кубиками и обжарить с тёртой морковью.
Добавить кусочки куриной грудки, немного подрумянить с овощами.
Добавить нарезанные кубиками баклажаны, перец, посолить, поперчить и
накрыть крышкой, периодически помешивать.
Потушить минут 10, добавить кубики помидоров, поджарить ещё 10 минут,
выдавить зубчик чеснока и выключить сковороду через 2 минуты.

Состав
на 1 порцию (290.3г)
Калории: 138.1 ккал.

Жиры: 5.5 г.

Углеводы: 17.3 г.

Белки: 5.7 г.

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске:,1.Рецепт: пельмени с говядиной
приветствует Вас!
Сегодня в выпуске:
1.Рецепт: пельмени с говядиной

Первые блюда

Время подготовки: 30 мин
Время приготовления: 10 мин
Количество порций: 4
Тип: Низкожировые рецепты
Русская кухня

Ингредиенты

Яйцо - 1 шт
Мука - 400 гр
Вода - 200 мл
Соль - по вкусу
Говяжий фарш - 400 гр
Луковицы - 2 шт
Соль,перец черный, чеснок - по вкусу

Ингредиенты для расчёта состава

Яйцо целое (60.0 грамм)
Мука высшего сорта (400.0 грамм)
Лук репчатый (100.0 грамм)
Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
(200.0 грамм)
(400.0 грамм)

Как Приготовить

Из муки яйца и воды с добавлением соли приготовить тесто. Перекрутить
фарш, добавить в него лук, соль и по желанию чеснок с черным перцем.
Слепить пельмени. Должно получиться 80-85 шт. Отварить. Расчитано на 4
порции.

Состав
на 1 порцию (291.3г)
Калории: 521.8 ккал.

Жиры: 10.6 г.

Углеводы: 72.8 г.

Белки: 33.7 г.

[Будь-здоров! 2] Носки вместо обуви
приветствует Вас!
Носки вместо обуви
Практически все знают, что ходьба босиком очень полезна для укрепления
мышц стоп и голеностопных суставов, но возможность поранить ноги или
заболеть каким-либо инфекционным или паразитарным заболеванием в
значительной степени ограничивают наши возможности. Швейцарские
технологи из Swiss Barefoot Company решили эту проблему по-своему: они
создали альтернативу обуви - это так называемый <<Swiss Protection Soc>>,
или швейцарский защитный носок (SPS). В состав материала, из которого
получают трикотажное полотно для таких носок, входят хлопок, спандекс,
полиэстер и кевлар (он составляет около 50%) - особо прочный материал,
из которого выпускают защитные пластины для бронежилетов. В состав
подошвы входит поливинилхлорид. Вновь созданные носки защищают кожу от
порезов и травм острыми камнями, битым стеклом, щебнем и ракушками, не
пропускают песок, но пропускают воду. Эти носки создают полное ощущение
ходьбы босиком, но в то же время быстро изнашиваются при ходьбе по
асфальту и каменистой почве, а внешний их вид остается весьма невзрачным
- серовато-зеленым, соответственно натуральному цвету входящих в него
компонентов.

[Будь-здоров! 2] Боли в животе
приветствует Вас!
Боли в животе
Боли в животеБоль в брюшной полости - одна из наиболее частых жалоб, с
которыми женщина приходит на прием к врачу. Найти причину, поставить
правильный диагноз и самое главное - помочь оказывается в каждом
конкретном случае непростой задачей, требующей огромного опыта врача и
гибкости медицинского мышления. Мы решили со специалистами медицинского
центра <<Он Клиник>> осветить комплексный подход врача к этой довольно
распространенной жалобе. Боли в животе - это серьезный симптом. Всегда
надо искать его причину. Не занимайтесь самолечением и не усыпляйте
сознание, что все как-то само рассосется. Любимое <<авось>> может сыграть
с вами плохую шутку.
Зав. отделением гастроэнтерологии и гепатологии, к.м.н. М.Д. Чижикова:
- Боли в животе являются наиболее частым симптомом различных заболеваний
органов пищеварения. К таким заболеваниям относятся: язвенная болезнь
желудка и 12-перстной кишки, холецистит и желчнокаменная болезнь,
панкреатит, постинфекционные илеиты и колиты, синдром раздраженного
кишечника, дивертикулы толстой кишки, неспецифический язвенный колит,
болезнь Крона и другие.
Наряду с этими заболеваниями болезненные ощущения в животе могут
возникать в результате нарушения сократимости органа (желчного пузыря,
желудка, 12-перстной кишки, толстой кишки) или нарушения его
кровоснабжения, например, при ишемическом колите.
Боли могут носить различный характер: давящий, колющий, режущий, ноющий,
могут быть связаны с приемом пищи или с физической нагрузкой, с
эмоциональным напряжением, со временем суток. Врач всегда подробно
выясняет характер болей, зависимость их от различных факторов,
взаимосвязь с другими симптомами (если таковые имеются), на основании
чего ставится предварительный диагноз, требующий уточнения и
подтверждения с помощью лабораторных и инструментальных методов
исследования.
В арсенале современного врача-гастроэнтеролога находится мощная
диагностическая база: эндоскопическое и рентгенологическое исследования
желудочно-кишечного тракта, ультразвуковая диагностика органов брюшной
полости, лабораторные исследования различных сред организма.
В отделении гастроэнтерологии и гепатологии ММЦ <<Он Клиник>> можно
детально исследовать функцию желудка, тонкой и толстой кишки, печени,
желчного пузыря, поджелудочной железы.
К примеру, чтобы оценить <<работу>> желудка в целом, необходимо провести
несколько инструментальных и лабораторных исследований (одной
гастроскопии очень часто бывает недостаточно): гастропанель - методика
исследования крови, по результатам которой можно определить минимальные
дебютные проявления атрофических, аутоиммунных процессов верхних отделов
пищеварительного тракта; внутрижелудочная рН-метрия позволит не только
выяснить кислотность вашего желудка, но и провести ее мониторирование с
помощью различных стимуляторов, что необходимо для дальнейшего лечения и
подбора адекватной терапии; благодаря электрогастроэнтерографии мы
оценим сократительную способность вашего желудка, исключим так
называемый <<ленивый желудок>>, синдром хронической дуоденальной
непроходимости; методика дыхательного теста позволит в течение 15 минут
выявить у вас наличие хеликобактер пилори, бактерии, колонизирующей
слизистую оболочку желудка и являющейся наиболее частой причиной
гастритов, язвенной болезни. Инфекция хеликобактер пилори признана
Международным агентством по исследованию рака ВОЗ канцерогенной для
человека.
Иногда упущенное время снижает возможности лечения и его эффективность.
Акушер-гинеколог А.Г. Абрамян:
- Периодические боли внизу живота - проблема, знакомая многим женщинам.
Постановка точного диагноза в данном случае непростая задача.
Врач-гинеколог, прежде всего, оценивает результаты анализов крови и
мочи. Повышение уровня лейкоцитов уже говорит о воспалительном процессе
в организме. При осмотре гинеколог может выявить болезненность матки и
придатков. Обязательно берутся влагалищные мазки и ДНК (ПЦР)-анализы для
выявления возбудителя инфекции, бактериологический посев флоры
влагалища. Желательно провести ультразвуковую диагностику влагалищным
датчиком.
В подавляющем большинстве случаев воспалительные процессы в малом тазу
связаны с острыми инфекциями или обострением хронических. Половые
инфекции - это гонококки, хламидии, трихомонады, микоплазмы, уреаплазмы
и др. Все эти возбудители могут попадать при половом акте во влагалище
женщины. Через некоторое время данная инфекция вызывает воспаление
влагалища - кольпит, воспаление шейки матки - цервицит, воспаления
мочеиспускательного канала - уретрит и нарушение влагалищной микрофлоры
- бактериальный вагиноз. Часто бывает так, что симптомы заболевания
настолько незначительны, что женщина не придает им значения, тем более
что через несколько дней они иногда проходят сами без лечения.
Между тем воспаление или нарушение микрофлоры переходит в хроническую
форму, вызывая и снижение местного иммунитета организма. Размножаясь во
влагалище, инфекции могут сами стать причиной воспаления мочевого
пузыря, но чаще всего на фоне снижения общего и местного иммунитета в
мочевой пузырь попадает неспецифическая флора, вызывая обострение
цистита. Прямая или косвенная, но связь между половыми инфекциями и
циститом есть всегда. Поэтому полноценное лечение цистита подразумевает
и восстановление вагинальной микрофлоры, и лечение половых инфекций,
если таковые имеются. Иначе заболевания мочеполовой сферы будут
повторяться. А при длительном течении инфекция из мочевого пузыря
попадает в почки, что может привести к развитию пиелонефрита -
воспаления ткани почек. Это проявляется высокой температурой и болью в
пояснице.
Также возможны боли при эндометриозе - заболевании, вызванном
гормональным дисбалансом в организме женщины.
При неправильно установленных или подобранных ВМК (внутриматочные
контрацептивы) тоже возникают боли и дискомфорт. Нельзя забывать, что
есть категория женщин, которым установка ВМК противопоказана.
Перекрут кисты или апоплексия яичника заявляют о себе острой болью
после физической нагрузки или полового акта.
Внематочная беременность - очень частая проблема в наше время. В
основном женщина не подозревает о своей беременности, т.к.
менструальноподобная реакция организма происходит, а живот начинает
болеть, когда плодное яйцо достигает таких размеров, что уже не
помещается в просвете трубы (на 5-6-й неделе внематочной беременности).
Овуляторный синдром - боли в животе в середине менструального цикла (на
11-14-й день) - в основном сопровождается необильным кровотечением в
течение двух-трех дней. Боль вызвана дозреванием доминантного фолликула,
который, <<лопнув>>, приводит к освобождению яйцеклетки.
Боли в дни менструации бывают при эндометриозе тела матки или придатков,
наружном генетическом эндометриозе. Женщине не стоит забывать, что
практически все недолеченные хронические заболевания обостряются в
период менструации, поэтому к постоянно болезненным менструациям
отнеситесь серьезно.
Современное медицинское оборудование нашей клиники, мощнейшая
клинико-диагностическая база, а также анонимность лечения позволят
оперативно диагностировать и своевременно начать лечение.
Мануальный терапевт М.А. Коровкин:
- Маски боли могут быть разнообразны настолько, насколько может быть
разнообразной сама жизнь. Часто и источник боли находится в значительном
удалении от того места, где эта боль заявляет о себе. Боль в паховой
области, боли в нижнем отделе живота в период менструаций могут быть
вызваны совсем не болезнью органов малого таза, а быть отраженной болью,
источник которой находится на уровне пояснично-крестцового отдела
позвоночника.
Разрушенный межпозвонковый диск при дискогенной болезни, выходя за рамки
своей анатомической нормы, оказывая давление на нервные корешки спинного
мозга, вызывает боль в пояснице, в нижнем отделе живота и в паху. Часто
это проявляется после тяжелой беременности и тяжелых родов. Бывает так,
что боль в животе преобладает, а боль в пояснице невыраженна или
отсутствует. Такое распределение боли часто вызывает у врачей серьезные
диагностические затруднения, поэтому к мануальному терапевту такие
пациентки попадают после безуспешного лечения у гастроэнтеролога или
гинеколога. Что нужно, чтобы вовремя найти истинный источник боли? Для
этого надо прислушаться к себе. Корешковая боль в животе может быть
легко спровоцирована движением - наклоном вперед или вбок. Такая боль не
проходит после приема спазмолитических препаратов - но-шпы или
папаверина, но она значительно снижается после приема диклофенака натрия
или таблетки мовалиса. Длительное нахождение в положении стоя или сидя с
ребенком на руках, местное тепло на живот или лежание в горячей ванной
могут обострить эту боль, в то же время длительный покой в положении на
спине с подложенным под поясницу валиком может в одночасье устранить ее.
У мануального терапевта есть свои диагностические критерии, ориентируясь
на которые он определяет ответственность позвоночного столба в
производстве боли. Однако его клинические наблюдения обязательно надо
подтвердить объективным методом исследования. Это сделает
рентгенологическое исследование пояснично-крестцового отдела
позвоночника, которое подтвердит или опровергнет клиническое
предположение врача. Для того чтобы снимки получились качественными,
необходима специальная подготовка накануне исследования. Если
исследование запланировано на утро, то вечером предыдущего дня и утром
дня исследования - очистительная клизма, ужин следует пропустить. Если
рентген подтвердит, что боль <<идет от спины>>, то в наших руках есть
прекрасный, испытанный метод - мануальная терапия. Восстанавливая
нормальную подвижность суставов позвоночника, релаксируя напряженные
мышцы, мануальный терапевт (тот, который лечит руками) устранит эту
болезненную импульсацию, маскирующуюся под какой-нибудь хронический
аднексит или воспаление слепой кишки. При спокойном, рассудительном
рассмотрении дела, преодолевая недомыслие, можно выйти из самого
запутанного диагностического тупика и решить проблему.

[Будь-здоров! 2] Захрапел - иди лечиться
приветствует Вас!
Захрапел - иди лечиться
Захрапел - иди лечитьсяКаждый пятый человек после 30 лет постоянно
храпит во сне. Согласно общераспространенному мнению, храп - это
неприятный, но безопасный звуковой феномен. Однако мало кому известно,
что так называемый "могучий" храп является предвестником и одним из
основных проявлений тяжелой болезни - синдрома обструктивного апноэ сна
(СОАС) или болезни остановок дыхания во сне. Первыми свидетелями этого
грозного заболевания являются бодрствующие близкие, которые с тревогой
наблюдают, как внезапно обрывается храп и возникает пугающая остановка
дыхания..., а затем спящий громко всхрапывает, иногда ворочается,
двигает руками или ногами и вновь начинает дышать. Иногда может
отмечаться до 300-400 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью
до 3-4 часов.
Нарушения дыхания у спящего человека приводят к резкому ухудшению
качества сна. Головные боли, постоянная сонливость, раздражительность,
снижение внимания и памяти, снижение потенции - это лишь часть
симптомов, которые может испытывать хронически невысыпающийся человек.
Особенно опасны приступы острой сонливости во время управления
автомобилем, когда мучительно хочется закрыть глаза и заснуть хотя бы на
несколько минут. Статистика говорит о том, что вероятность автомобильных
аварий у больных с синдромом обструктивного апноэ сна в десять раз
превосходит средний уровень аварийности.
Почему развивается заболевание? Проходимость верхних дыхательных путей
зависит от их внутреннего диаметра, тонуса глоточных мышц и величины
отрицательного давления во время вдоха. Во время сна, когда наблюдается
значительное снижение тонуса мышц глотки, создаются условия для полного
спадения дыхательных путей. Это происходит, как правило, на вдохе, когда
образуется отрицательное давление и возникает сила, способствующая
сближению стенок дыхательных путей.
Когда человек засыпает, происходит постепенное расслабление мышц
глотки. Один из очередных вдохов приводит к полному спадению дыхательных
путей и остановке дыхания. Для восстановления проходимости дыхательных
путей требуется активация мозга, который должен послать импульс к
глоточной мускулатуре и открыть дыхательные пути. После возобновления
дыхания в организме восстанавливается нормальное содержание кислорода,
мозг успокаивается и засыпает вновь... цикл повторяется снова.
Частые длительные остановки дыхания обуславливают резкое снижение
насыщения крови кислородом. При этом, в первую очередь, страдают органы,
потребляющие большое количество кислорода: мозг и сердце. Постоянные
утренние головные боли являются проявлением ночной гипоксии мозга. В
случае наличия ишемической болезни сердца, нарушения насыщения крови
кислородом могут спровоцировать развитие опасных аритмий и инфаркта
миокарда. Кроме этого, гипоксия нарушает действие инсулина, что может
усугублять течение сахарного диабета.
Каждая остановка дыхания - это стресс для организма, сопровождающийся
кратковременным повышением артериального давления до 200-250 мм рт. ст.
Постоянные ночные эпизоды повышения давления приводят к хронической
артериальной гипертонии, часто имеющей кризовое течение. Этим можно
объяснить увеличение вероятности развития инсульта у данной категории
больных. Причем, в таких случаях артериальное давление плохо поддается
лечению обычными гипотензивными препаратами.
Гипоксия и отсутствие глубоких стадий сна вызывают снижение продукции
гормона роста, отвечающего за обмен жира в организме взрослого человека.
Как известно, съеденная пища частично перерабатывается в энергию,
частично откладывается в запас в виде жира. При недостатке пищи жир
превращается в энергию и расходуется организмом. Гормон роста
обеспечивает процесс перехода жира в энергию. Что же происходит при
нарушении секреции данного гормона? Жир не может превратится в энергию
несмотря на ее недостаток в организме. Таким образом, человек
практически постоянно должен потреблять пищу для пополнения
энергетических трат. При этом все образующиеся излишки ложатся "мертвым
грузом", который не может быть востребован. Человек начинает быстро
полнеть, причем любые усилия, диетические или медикаментозные,
направленные на похудание, оказываются безрезультатными.
Более того, жировые отложения на уровне шеи приводят к дальнейшему
сужению дыхательных путей и прогрессированию болезни остановок дыхания
во сне, а это в свою очередь усугубляет недостаток гормона роста. Таким
образом, создается порочный круг, разорвать который без специального
лечения практически невозможно. При тяжелых формах болезни также
отмечается снижение продукции тестостерона, что ведет к снижению либидо
и импотенции у мужчин.
Как можно заподозрить болезнь остановок дыхания во сне? Больные,
страдающие данным заболеванием, как правило имеют весьма характерный
внешний вид, описанный еще Чарльзом Диккенсом у персонажа Джо в
"Записках Пиквикского клуба". Это был толстяк с короткой шеей и красным
лицом, который постоянно засыпал и начинал храпеть в самых неудобных
ситуациях. Существуют достаточно простые схемы, с помощью которых можно
заподозрить заболевание и назначить дополнительное обследование.
При наличии трех или более из указанных признаков (или только
первого признака) необходимо углубленное исследование:
1. Указания на остановки дыхания во сне.
2. Громкий или прерывистый (с всхрапываниями) ночной храп
3. Учащенное ночное мочеиспускание
4. Длительное нарушение ночного сна (> 6 мес)
5. Повышенная дневная сонливость
6. Ожирение
7. Артериальная гипертензия (особенно ночная и утренняя)
* - ответить "да" если верна формула: вес в кг - (рост с см -
100) > 15
Для выявления остановок дыхания во сне проще всего понаблюдать за спящим
человеком. Обычно сразу после засыпания у человека появляется храп.
Вскоре у больного внезапно останавливается дыхание. В это время не
слышно дыхательных шумов, храп прекращается. Однако, больной пытается
дышать, что видно по движениям грудной клетки и брюшной стенки. Примерно
через 15-30 секунд человек громко всхрапывает и делает несколько
глубоких вдохов и выдохов. Как правило сон больного очень беспокоен: он
вертится в постели, двигает руками и ногами, иногда что-то говорит.
Частота и длительность развития остановок дыхания зависит от тяжести
заболевания. При тяжелой форме болезни циклические остановки дыхания
возникают почти сразу после засыпания и в любом положении тела. При
менее тяжелых формах это происходит только в глубоких стадиях сна или
когда больной спит на спине. Нарушения дыхания часто связаны с приемом
алкоголя. Иногда храп и остановки дыхания бывают только после
значительной дозы спиртного, принятой незадолго до сна.
Ниже перечислены универсальные рекомендации, которые можно применять и
без вмешательства врача:
1. Спать только на боку
Нарушения дыхания значительно усугубляются в положении на спине из-за
западения языка. Существует простой и эффективный способ заставить
человека не спать на спине. На ночной пижаме или специальной жилетке
между лопаток пришивается карман, в который помещается тенистый мяч. В
этом случае каждый раз при попытке лечь на спину человек просыпается.
Как показывает практика, через 3-4 недели вырабатывается стойкий рефлекс
не спать на спине.
2. Обеспечить приподнятое положение головы
Это также препятствует западению языка и усилению храпа. Можно
наклонить всю кровать, уста-новив бруски толщиной 10-15 см под ножки со
стороны головы, или подложить под матрац с уровня таза лист фанеры (по
аналогии с функциональной медицинской кроватью). При этом желательно
использовать специальные контурные подушки, которые обеспечивают
наиболее оптимальное положение головы относительно туловища. Эти методы
помогают не только при храпе, но и при отрыжке желудочным содержимым,
часто отмечающейся у полных храпящих людей.
3. Избегать приема успокаивающих/снотворных препаратов
Успокаивающие и снотворные препараты, как правило, снижают мышечный
тонус и способствуют расслаблению глоточной мускулатуры, что, в свою
очередь, может провоцировать спадение дыхательных путей. Данные
лекарственные средства абсолютно противопоказаны у больных со сред-ними
и тяжелыми формами заболевания. В легких случаях вопрос о их назначении
должен решаться индивидуально.
4. Не принимать алкоголь после на ночь
Алкоголь также расслабляет глоточную мускулатуру и провоцирует храп и
болезнь остановок дыхания во сне. Печень человека перерабатывает 10 мл
чистого спирта в час, так что вы можете по-считать какую дозу и за какое
время до сна можно выпить без последствий для здоровья. Например, в 100
мл водки содержится 40 мл чистого спирта, соответственно отрицательное
действие этой дозы будет продолжаться около 4 часов.
5. Похудеть
Статистически показано, что уменьшение массы тела на 10% от исходной
может улучшить параметры дыхания во сне на 50%.
6. Бросить курить
Курение часто вызывает хроническое воспаление глотки и трахеи,
сопровождающееся отечностью их стенок. Это в свою очередь может
приводить к сужению дыхательных путей и увеличению риска развития
остановок дыхания во сне.
7. Обеспечить максимально свободное носовое дыхание
Затруднение носового дыхания может существенно усиливать храп и
провоцировать остановки дыхания во сне. Если это временное явление, то
попробуйте воспользоваться любыми препаратами от насморка (глазолин,
отривин и т.д.). Иногда помогает применение специальных полосок
(например, "Breath Right" фирмы 3М), которые клеятся на спинку и крылья
носа, раздвигают их и облегчают дыхание в течение ночи. При хронической
заложенности носа (полипы, искривление носовой перегородки, гипертрофия
слизистой оболочки) необходима консультация ЛОР врача и решение вопроса
об оперативном лечении.
8. Использовать внутриротовые приспособления от храпа
Существует достаточно остроумное отечественное изобретение, так
называемая "соска" от храпа. В ряде случаев она действительно оказывает
положительный эффект, хотя, конечно, не является панацеей. Далеко не
всем удается вспомнить детство и просидеть с "соской" положенные 20-30
минут перед сном, а тем более поспать с ней. К тому же помогает "соска"
лишь при легких формах храпа и при нормальном дыхании через нос.
Остальные методы лечения храпа и болезни остановок дыхания во сне
требуют врачебного участия:
1. Лазерная пластика мягкого неба
Воздействие лазером на мягкое небо вызывает его ожег и воспаление.
Человеком это переносится как ангина. При заживлении ткань сморщивается,
что приводит к некоторому натяжению неба и препятствует его вибрации и
возникновению храпа. Процедура может проводится в несколько приемов в
амбулаторных условиях и применяется, как правило, для лечения
неосложненного храпа или легких форм болезни остановок дыхания во сне у
больных без выраженного ожирения.
2. Увулопалатофарингопластика
В этом длинном термине перечисляются названия тех тканей глотки,
которые удаляются с целью увеличения просвета дыхательных путей на
уровне глотки (миндалины, небные дужки, небный язычок). Операция
применяется для лечения болезни остановок дыхания во сне. Вмешательство
дает только около 50% положительных результатов и очень болезненно.
Кроме этого, через 5-7 лет ткани на уровне глотки вновь могут нарастать
и приводить к рецидиву заболевания. Последнее время данная операция
применяется достаточно редко.
3. Создание постоянного положительного давления в дыхательных путях
В настоящее время это наиболее распространенный метод лечения тяжелых
форм болезни остано-вок дыхания во сне. В медицинской литературе он
получил название СИПАП - русская транскрипция английского термина CPAP
(Continuous Positive Airway Pressure). Суть его очень проста. Если
дыхательные пути немного "раздувать" во время сна, то это будет
препятствовать их спадению и устранит основной механизм развития
заболевания. Лечение проводится с помощью небольшого аппарата, также
называемого СИПАП. Он создает постоянный поток воздуха, который подается
в дыхательные пути через гибкую трубку и носовую маску.
Полный эффект достигается в первую же ночь лечения. У больного
исчезают храп, остановки дыхания и нормализуется ночной сон. В тяжелых
случаях аппарат необходимо использовать каждую ночь. При более легком
течении заболевания возможно периодическое применение аппарата (4-5 раз
в неделю). Лечение практически не дает побочных эффектов. Отмена
аппаратного лечения (даже если оно проводилось несколько лет) не влечет
за собой каких-либо осложнений, за исключением постепенного возвращения
исходной симптоматики. Применение аппарата не излечивает человека, но
обеспечивает нормальный сон, улучшение качества жизни и профилактику
серьезных осложнений. Это лечение в чем-то можно сравнить с назначением
инсулина больным сахарным диабетом.

[Будь-здоров! 2] Если внезапно остановилось сердце
приветствует Вас!
Если внезапно остановилось сердце
Первая помощь при остановке сердца направлена на безотлагательное
проведение мероприятий, направленных на поддержание жизнедеятельности,
так как необратимые процессы в головном мозге наступают уже через 5--7
минут.
Основными признаками остановки сердца могут служить:
непрямой массаж сердцавнезапная потеря сознания,
прекращение сердцебиений и отсутствие пульса на сонной артерии (на
переднебоковой поверхности шеи),
резкая бледность кожных покровов,
появление редких судорожных вдохов, которые сменяются остановкой дыхания,
расширение зрачков.
Первая помощь при остановкесердца начинается оказываться сразу же до
приезда <<Скорой помощи>> и в том месте, где это произошло с больным, и
включают в себя:
Перемещение пострадавшего на жесткую и ровную поверхность, положив его
на спину. При этом желательно, чтобы ноги пострадавшего были на 30-50 см
выше головы, что улучшит приток крови к сердцу и голове из нижней части
тела. Следует освободить грудную клетку от сдавливающей ее одежды,
расстегнуть воротник.
Предотвращение аспирации инородных тел ( рвотных масс, остатков пищи,
дентальных протезов и т.д.), для этого следует открыть пострадавшему рот
и извлечь (при необходимости) инородные тела. Если челюсти плотно сжаты,
их надо разжать плоским предметом.
Необходимо сразу же начинать реанимационные мероприятия. Для этого
следует отвести голову пострадавшего назад, насколько удастся выдвинуть
нижнюю челюсть вперед и начинать дыхание <<рот-в-рот>>, прикрыв его рот и
нос марлей или чистым носовым платком. После глубокого вдоха проводится
резкий выдох в рот пострадавшего, одновременно со сжатием пальцами руки
его носа.
При этом, если помощь оказывают два человека, то один осуществляет
вдувание воздуха дважды через каждые 5 секунд, другой в это время
проводит непрямой массаж сердца с частотой не менее 70-80 раз в одну
минуту, сильно надавливая на середину грудины до погружения ее на 3-4
см. Это способствует сжатию сердца между грудиной и позвоночником с
выталкиванием крови из его полостей. Надавливание следует проводить
толчками, перенося на выпрямленные в локтях руки всю массу тела. При
каждом толчке руки на мгновение задерживают в момент максимально
достигнутого сдавления грудины. Затем, не отрывая от поверхности
грудины рук, дают возможность расправиться грудной клетке. В тех
случаях, когда помощь оказывает один человек, то он поочередно проводит
15 сдавлений грудной клетки с двумя вдуваниями воздуха в легкие.
При появлении у пострадавшего самостоятельного ритмичного и глубокого
дыхания, реанимационные мероприятия прекращают. Если дыхание не
восстановилось, то его проводят до прибытия бригады <<Скорой помощи>>.
Дальнейшая помощь оказывается только медицинскими работниками и может
включать себя:
Проведение срочной дефибрилляции.
Интубацию трахеи с подачей чистого кислорода через интубационную трубку,
а если это невозможно провести - применяют масочный метод искусственной
вентиляции легких с использованием мешка Амбу. При повторных попытках
введения интубационной трубки в трахею (перерыв в подаче воздуха в
легкие не должен превышать полминуты).
Одновременно проводят введение лекарственных препаратов через локтевую
вену, а если это невозможно - через подключичную или яремную вену.
Пациента срочно госпитализируют в стационар, продолжая оказывать ему
начатые реанимационные мероприятия и если есть возможность (при вызове
кардиологической бригады <<скорой помощи>>), проводят запись ЭКГ и других
показателей работы сердечно-сосудистой системы и легких.

[Будь-здоров! 2] Чаще мойте руки и не болейтеКоварная простуда,
приветствует Вас!
Чаще мойте руки и не болейте

Чаще мойте руки и не болейтеКоварная простуда, как известно, передается
очень легко от больного человека к здоровому. Зная, что начинается сезон
простудных заболеваний, мы сразу же начинаем теплее одеваться, пить чай
с медом и лимоном, а многие блюда щедро сдабриваем чесноком. Но это
далеко не все меры, которые надежно уберегут вас от кашля и насморка.
Вирусы и простуды, и гриппа передаются при прямом контакте, а потому,
если больной коллега, чихая, прикрыл лицо рукой, а потом взял трубку
общего с вами телефонного аппарата, то заразиться будет очень легко.
Микробы способны жить на разных поверхностях в течение нескольких часов.
А потому <<подцепить>> такую инфекции не составит труда. Профилактика в
этом случае самая простая - старайтесь чаще мыть руки и делайте это с
мылом. Когда нет возможности воспользоваться мылом, подержите руки под
водой как можно дольше и потрите друг о друга, чтобы постараться смыть
микробы. Хорошим эффектом обладают современные антибактериальные гели
для рук и влажные салфетки. В критической ситуации они выручат вас не
хуже мыла и воды.
Вообще, что касается чихания и кашля, то врачи не рекомендуют делать
это, что называется, в кулак. Микробы легко <<цепляются>> к голым рукам,
а, следовательно, вы тут же становитесь прямым источником заразы для
ваших родных и близких людей. Если вас одолела простуда, то держите
всегда под рукой бумажный платочек, который, чихнув, можно без сожаления
выбросить и избавиться таким образом от вредных микроорганизмов, не
навредив ни себе, ни окружающим.