[Будь-здоров! 2] <<все болезни от нервов>>,
[Будь-здоров! 2] <<все болезни от нервов>>,
приветствует Вас!
То, что <<все болезни от нервов>>, известно с незапамятных времен.
Современные медицинские данные подтверждают: около 60% хронических
заболеваний развиваются из-за причин психологического характера -
<<вредных>> мыслей, эмоций, переживаний. При этом сам процесс течения
многих болезней лишь на 15% зависит от докторов и лечения, а на 85%
определяется нашим отношением к проблемам с самочувствием и
психологическим настроем. По каким органам бьют самые распространенные
мысли и эмоции, <<КП>> рассказал один из ведущих экспертов по психическому
здоровью, профессор психиатрии Михаил Виноградов.
ЗА МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ <<БЛАГОДАРИТЕ>> МНИТЕЛЬНОСТЬ
Если не вы сами, то кто-нибудь из ваших членов семьи, родственников или
коллег наверняка страдает от метеочувствительности. Жара резко сменяется
прохладой или наоборот, и несчастные, зависимые от погоды, вынуждены
есть горы таблеток либо лежать влежку. Если понаблюдать за такими
людьми, можно найти общие черты характера: тревожность, мнительность,
частая беспричинная тревога либо беспокойство по пустякам, склонность
раздувать из мухи слона. Подобные мысли и эмоции, если человек поддается
им регулярно, ведут к расстройствам вегетативной нервной системы. А
проявлением таких расстройств зачастую как раз становится
метеочувствительность.
Совет: чтобы привести в порядок свои нервы при таком складе характера,
на ночь стоит принимать легкие успокаивающие средства: по 25 капель
пустырника или валерианы либо полстакана отвара зверобоя. Утром
расшевелиться и приободриться помогут отвар шиповника, настойка женьшеня
или китайский лимонник.
НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ!
У кого из нас не было тяжелых моментов, когда кажется, что весь мир
против тебя и, если сам себя не пожалеешь, то кто же еще? Жалость к себе
несколько сглаживает остроту стресса, подтверждают психологи. Однако
обольщаться не стоит: на самом деле такое жалостливое отношение не
излечивает, а, наоборот, загоняет напряжение, весь негатив вглубь. А это
ведет к накапливанию вредного стресса (дистресса).
С физиологической точки зрения жалость относится к астеническим
реакциям, при которых в организме вырабатывается гормон слабости
ацетилхолин. Частые выбросы такого гормона могут расшатать психику, и на
фоне затяжного дистресса развиваются неприятные осложнения:
- болезни пищеварительной системы (в основном - гастриты и язвы желудка);
- апатические депрессии;
- гипотония (пониженное давление);
- вегетососудистая дистония;
- общение снижение иммунитета и слабая сопротивляемость инфекциям.
Совет: жалость к себе лучше всего лечится заботой о других. Это могут
быть члены вашей семьи, родители, дальние родственники. А еще в такой
ситуации поможет справиться с собственными психологическими проблемами
волонтерство - помощь детям, оставшимся без родителей, пожилым людям,
брошенным животным.
АГРЕССИЯ САЖАЕТ СЕРДЦЕ
Давно замечено, что агрессивные личности с диктаторским складом
характера часто сочетают в себе, казалось бы, несовместимые черты:
излишнюю жесткость, требовательность и - сентиментальность. Такие люди
терроризируют окружающих и в том числе терзают своих близких. При этом -
отказываются принять любовь, поддержку и страдают от непонимания и
внутреннего одиночества. Привыкшие бросаться в атаку, в душе нередко
ранимы и очень зависимы от мнения других. Им трудно обрести покой и
простое человеческое счастье. К тому же они совершенно не умеют
расслабляться.
Постоянное напряжение, привычка быть наготове к бою, увы, не обходятся
даром. Прежде всего это выходит боком для сердечно-сосудистой системы и
особенно бьет по сердцу. Повышает риск инфаркта миокарда.
В то же время замечено, что проблемы с сердцем нередко встречаются у
людей, казалось бы, прямо противоположного склада характера: добрых,
слабых и недеятельных. В отличие от удавов-агрессоров, такие <<кролики>>
сочувствуют всему миру, но не пытаются что-либо изменить. Их давит объем
нерастраченной любви, но неуверенность в себе не позволяет использовать
это богатство по назначению. В итоге переживания выливаются в сердечные
неполадки.
Совет: и агрессорам, и тем, кто принимает все близко к сердцу, поможет
общение с психоаналитиком либо работа над собой с помощью толковых книг
по психологии.
ПОКОПАЛСЯ В СЕБЕ - ЗАРАБОТАЛ АСТМУ
Сейчас это даже модно, особенно у молодежи в больших городах: рефлексия,
а попросту - самокопание, мечты, самоанализ собственных поступков и
сомнение в их правильности. Такие люди редко вступают в открытые
конфликты, стремятся жить в сослагательном наклонении, не пытаются
приблизить желаемое, а предпочитают утешаться фантазиями.
Зачастую это нервные и капризные натуры. Они не умеют сбрасывать стресс,
а, наоборот, загоняют его вглубь себя. В итоге - зарабатывают приступы
одышки и удушья.
Кстати, детские психологи отмечают, что астма чаще развивается у детей,
которые выросли в обстановке недопонимания, натянутости и стойкого
противостояния в семье, где все это прикрывается фасадом внешнего
благополучия.
Совет: от самокопания может спасти активная деятельность, страстное
увлечение чем-либо, в идеале - любимая работа, приносящая
удовлетворение. При натянутой обстановке в семье поможет помощь
психолога. В крайнем случае - развод. Он может оказаться для ребенка
куда менее болезненным, чем жизнь в полной семье с гнетущей атмосферой
постоянного противостояния.
СДЕРЖАННОСТЬ ПОГУБИТ ПОЧКИ?
Чем опасны гнев и агрессия, мы разобрались, но не менее вредна и другая
крайность - излишняя сдержанность. Немецкий специалист по психосоматике
В. Пёльдингер объясняет образование камней в почках и всяческих
застойных явлений тем, что человек гасит в себе эмоции, не дает выйти
наружу ни радости, ни гневу. А интоксикацию дает постоянная борьба между
врожденной пылкостью натуры и холодным умом. Такой же тип людей склонен
к хроническим головным болям и мигреням.
Эти люди стараются все брать на себя, нередко принимают решения за
других. Ставят себе высокие задачи, но при этом в отличие от нахрапистых
<<сердечников>>, идут не напролом, а хитрыми лабиринтами, стараясь при
этом не задеть и не поломать чужие жизни.
Совет: расслабиться и сбросить стресс помогут физнагрузки, силовые
тренировки в фитнес-зале (если нет противопоказаний).
ТРЕВОГА, ТРЕВОГА! ГИПЕРТОНИЯ...
Во время стрессов у нас происходит мощный выброс гормона адреналина. Он
усиливает работу сердца, сжимает сосуды и в итоге повышается кровяное
давление - чтобы обеспечить приток крови к мышцам. Ведь человек должен
прийти в боевую готовность для противостояния опасности.
Если такие всплески происходят регулярно и часто, резко повышается риск
развития гипертонии.
Чаще всего проблемы с повышенным давлением преследуют людей, склонных к
тревожности, беспокойству и бурно реагирующих на стрессы. Если человек
постоянно испытывает страхи, чувство тревоги, неуверенности в завтрашнем
дне, то сосудистый тонус разлаживается. Сбитый с толку организм начинает
реагировать повышением давления на любую неприятную ситуацию, а не
только серьезные стрессы. Причем, давление скачет все выше.
Совет: справиться с <<нервной>> гипертонией помогут как общеуспокаивающие
средства (валериана, пустырник), так и аутотренинги. Настоящим
спасательным кругом может стать также резкая смена обстановки: переход
на другую работу, переезд в другой город или даже страну, переселение в
собственную квартиру из родительской и т.п.
БУДЬ В КУРСЕ
Кто чаще цепляет инфекции
Познавательное исследование провел датский профессор медицины, психиатр
Йохан Бекман. Он сопоставил особенности личности с частотой заболевания
распространенными инфекциями. Выяснилось, что наиболее высок риск
заразиться у людей, в чьем характере есть определенные <<неблагополучные>>
черты. Профессор назвал их <<источниками повышенной восприимчивости к
инфекциям>>:
1) Упрямство и негибкость характера.
2) Самобичевание и постоянное чувство вины.
3) Негативное отношение к себе и окружающим
4) Подозрительность.
5) Злопамятность и неспособность прощать.
6) Ранимость и мнительность.
7) Озабоченность и неуверенность в себе.
8) Неумение сдерживать свои чувства.
9) Нестабильность и агрессивность.
10) Чрезмерная внушаемость и ограничительное поведение (неспособность
принимать собственные решений).
