[Будь-здоров! 2] Полезные свойства грейпфрута

[Будь-здоров! 2] Полезные свойства грейпфрута
приветствует Вас!
Полезные свойства грейпфрута

грейпфрутВсем известно, что грейпфрут является одним из представителей
семейства цитрусовых. Существует несколько сортов этого цитруса, которые
отличаются и по цвету: желтые, розоватые или белые. Цвет грейпфрута
влияет и на сам вкус. Если нужен более сладкий плод, то лучше выбрать
розоватый грейпфрут, а если же нужен более кислый- то подойдет
светло-желтого оттенка. Для того чтобы цитрус попался зрелый, с мягкой,
сочной мякотью, следует выбирать более тяжелый плод.
Теперь рассмотрим полезные свойства грейпфрута. Давно известно, что этот
цитрус содержит
очень много полезных для нашего здоровья веществ и витаминов. Он состоит
в основном из воды, на 5% из сахаров и 2% от его массы составляют
пектиновые вещества и органические кислоты. Помимо этого, плоды этого
цитруса богаты антиоксидантами, клетчаткой, каротином, эфирными маслами,
витаминами, магнием, кальцием и калием.
Кроме полезных веществ у грейпфрута есть еще ряд свойств, полезных для
здоровья нашего организма. Например, он намного улучшает обмен веществ и
процессы пищеварения, приводит к снижению артериального давления,
снижению уровня холестерина. Кроме того, грейпфрут помогает
нормализовать функционирование печени, помогает растворению солей и
избавлению нашего организма от шлаков. Также его используют при
бессонницах, мигренях, при кровоточивости десен, при простудных
заболеваниях.
Благодаря хорошему содержанию магния, кальция и калия грейпфрут помогает
работе нашего сердца и кровеносной системы, а также следит за здоровьем
наших волос и ногтей.
Если ежедневно включать в свой рацион по грейпфруту, то у нас будет
наблюдаться более низкое содержание в крови глюкозы, а значит и риск
появления сахарного диабета будет намного снижен. Также снижен будет и
уровень инсулина, что очень хорошо для нашего здоровья.
Присутствуют в цитрусах и антиоксиданты, которые помогают сохранить нам
нашу молодость. Еще одним хорошим свойством антиоксидантов является
выведение лишнего холестерина. Следовательно, грейпфрут очень полезен и
нужен для нашего здоровья.
Чем полезен грейпфрут в похудении.
Прежде всего, нужно отметить, что грейпфрут является диетическим,
низкокалорийным продуктом, который очень полезен нашему организму. Да
еще и содержит он много витаминов и питательных веществ, ускоряющих
процессы организма и приносящих пользу нашему здоровью.
Кроме того, нарингин, входящий в состав мякоти грейпфрута, улучшает
пищеварение. А диеты, основанные на этом цитрусе, помогают не только
избавиться от лишних килограммов, но и способствуют обогащению нашего
организма нужными витаминами.
Но такие диеты будут эффективны в том случае, если употреблять грейпфрут
без сахара. Нужно ежедневно за несколько минут до еды употреблять
полстакана сока или съедать по половинке цитруса, который также будет
полезен и для здоровья нашего организма.
Польза грейпфрута в косметологии.
Достаточно много дает грейпфрут и косметологии. Эфирное масло,
полученное из кожуры этого плода, помогает нам расслабиться и отдохнуть.
Обладает оно и мочегонными свойствами. Если добавить масло в любой крем,
то усилится эффект в борьбе с целлюлитом.
Кроме того, этот цитрус обладает и отбеливающим действием, который
многим помогает избавиться от нежелательных пятен, веснушек. Также
грейпфрут уменьшает поры и нормализует работу сальных желез.
Таким образом, польза грейпфрута высока и незаменима для здоровья нашего
организма!